快樂瘦身每日扭 Day671 11/3/2022 歡唱每日扭

就想扭著走完三十分鐘想好久了，今天終於如願。雖然做完都過了半夜十二點，但是，開心😇

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NASM-CPT 美國國家運動醫學會註冊私人教練，特別針對世界衛生組織建議成人提高免疫力，設計每週中強度運動至少150分鐘。

每日扭是無重肌力有氧運動，在甩油的同時，也默默的養肌肉，所以會先看到身形的變化，再來才是體重的減輕。一天連做兩次，效果翻倍！

一位扭友送我的聯子，分享給大家：

春夏秋冬每日扭，身體健康腰若柳！

Music from Bensound

Видео 快樂瘦身每日扭 Day671 11/3/2022 歡唱每日扭 канала 殷慧玲Jackie Yin