Cardio Para Quemar Grasa

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Hola guapísimas! ¿Qué tal?

Hoy os presento una rutina de Cardio Express. Dirigida a todas aquellas personas que disponéis de menos de 30 minutos al día para ejercitaros y deseáis una rutina en la que en poco tiempo trabajéis todo el cuerpo, activéis metabolismo, consumáis calorías y en la que sintáis que habéis hecho un trabajo completo.

En el caso de disponer de más tiempo podéis combinar esta rutina de Cardio 20 minutos con rutinas de fuerza y tonificación de brazos y/o piernas, teniendo como resultado un trabajo muy completo.

Trabajamos todas las áreas del cuerpo durante 20 minutos a un ritmo constante, sin parar, pues incluso los descansos, entre cada ejercicio, son descansos activos. Consta de cuatro combinaciones, cada una de ellas compuesta por dos ejercicios que se repetirán siguiendo la estructura ABAB.

La rutina incluye calentamiento y enfriamiento-estiramiento. Son ejercicios fáciles de ejecutar y en cada ejercicio marco la versión sin impacto y con impacto y vosotras debéis decidir cuál realizar. No se requiere ningún material.

Espero que la disfrutéis!!

Con mucho cariño, Maria

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#Cardio #SienteteJoven #YMSJ #QuemaGrasa

*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.

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