Abdominales Perfectos En Casa - 10 minutos

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🔷 BIENVENIDA A UNA NUEVA RUTINA PARA UN ABDOMEN PERFECTO.

En la rutina de hoy vas a trabajar toda el área abdominal, Abdomen Superior, Inferior y Oblicuos. Son ejercicios fáciles de ejecutar, dirigidos a mejorar el tono y la resistencia muscular en este área.

Si combinas este entrenamiento con Rutinas de Cardio (en todas sus modalidades) y en especial Cardio para Reducir Cintura vas a ver como la forma de tu abdomen mejora y sentirás que cada vez aumenta su fuerza y resistencia. Y por supuesto no te tienes que olvidar de la nutrición que es esencial para reducir la grasa de este área y así mejorar su forma (en la recomendaciones te dejo un vídeo de cómo reducir Grasa Abdominale).

Es importante que ejecutes bien los ejercicios para no lastimar la zona cervical o en general la espalda. Es recomendable que mantengas una respiración constante, nariz-boca, acompañando cada uno de los ejercicios.

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🔶 RUTINAS PARA COMPLEMENTAR ESTE ENTRENAMIENTO
CONSEJO SALUDABLE: ¿Cómo reducir la Grasa Abdominal?.
https://www.youtube.com/watch?v=Kn1QKYp_OLc

BAILE A RITMO LATINO 30 MIN.
https://www.youtube.com/watch?v=9gdJxhJfEvc&feature=youtu.be

BRAZOS Y ABDOMEN CON PESAS 30 MIN.
https://www.youtube.com/watch?v=VtfkpJ2mNMk&feature=youtu.be

CARDIO REDUCIR CINTURA 46 MIN
https://www.youtube.com/watch?v=zkwbaAqcjvE&feature=youtu.be
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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.

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