Rutina Para Tonificar Todo El Cuerpo Y Quemar Grasa 🔥

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¡Hola guapísima! ¿Qué tal? Bienvenida a una Nueva Rutina "Adelgazar Full Body". Te lo explicaré por partes...

FULL BODY (todo el cuerpo), porque vas a trabajar TODOS LOS GRUPOS MUSCULARES tanto del tronco como de las extremidades mediante combinaciones de ejercicios que integran simultáneamente varios músculos (ejemplo: bíceps y glúteos ; cuádriceps y hombros; pectoral, recto abdominal y aductores...).

Realizarás los ejercicios con carga, en este caso mancuernas de 2 y 3 kilos dependiendo del músculo/s a trabajar. Puedes subir la carga o si eres principiante hacerlo sin nada, solo con el peso de tu cuerpo.

ADELGAZAR, además de por todo lo anterior, las razones por las que esta rutina te va ayudar a reducir la grasa corporal, aumentar el tono muscular y así reducir tu volumen corporal global son las siguientes:

-La duración, más de 50 minutos de ejercicio;

-La combinación de ejercicios de fuerza con Cardio (en cada uno de los bloques tienes un apartado aeróbico)

- El aumento de la actividad metabólica, tanto durante como después del ejercicio derivada de realizar un ejercicio completo muscularmente y además añadirle resistencia (pesas).

Por estas y por muchas más razones, como que te lo vas a pasar muy bien y a reírte un rato conmigo te invito a que realices la Rutina, te animes a empezarla y si hoy no la haces completa, por lo menos lo habrás intentado y estarás más cerca para la próxima vez.

Si no puedes saltar es un Rutina apta para ti, pues en la parte de Cardio doy la opción SIN IMPACTO y el resto de rutina es totalmente sin impacto.

Espero que la disfrutes.

Con mucho cariño,
Maria 😘
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Rutina Para Tonificar Todo El Cuerpo Y Quemar Grasa
#sientetejoven #fullbody #quemagrasa #50minutos

*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.

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