Тренировка с гирей для ленивых. Тренируйся на диване

Это самая ленивая тренировка из всех моих тренировок ;)
Тем не менее, она весьма эффективно развивает плечи, причем в работу вовлекаются практически все мышцы плеча

Самое главное, я открою секрет, как поработать над боковыми дельтами, усилить и укрепить их, чтобы они не подводили вас в тяжелых жимах. Конечно же сила в базовых упражнениях, но иногда требуется более детальная проработка и укрепление конкретных мышц, чтобы максимально прокачать ваши силовые кондиции и тем самым увеличить результаты в тяжелых упражнениях.

На видео разобраны несколько интересных упражнений с гирей для плеч и показан круговой комплекс с гирей
#гиревой_фитнес
____________________
INST: https://www.instagram.com/serge.kashirin
VK: https://vk.com/pro_streetfit
____________________
Помочь каналу в развитии:
Yandeх кошелек: 4100110684149359

Видео Тренировка с гирей для ленивых. Тренируйся на диване канала Сергей Каширин