Что делать со слишком тяжёлой гирей? Workout with one heavy kettlebell
купили гирю тяжелее, чем надеялись поднять? не беда, осилим и её.
you have bought a kettlebell heavier than you can handle? no problem, I'll make it work for you
0:00 купил гирю, а поднять не смог
0:57 становая тяга двумя руками
1:22 тяга к груди двумя руками
1:36 база - махи двумя руками, правильное дыхание
1:56 база - взятие на грудь двумя руками, техника удержания
2:33 жим двумя руками с груди
3:00 махи двумя руками + приседания с гирей на груди
3:31 махи двумя руками + жимы
3:59 кластеры (махи с приседаниями и жимом)
4:31 высокие махи двумя руками
4:55 одна рука - становая тяга, тяга к груди, махи
5:25 заброс гири на грудь одной рукой с помощью другой - техника удержания
6:11 заброс гири на грудь одной рукой без помощи. техника просова кисти
6:34 заведение гири с груди на спину - безопасный способ
6:58 приседание и выпрыгивание с гирей за спиной
7:21 безопасное снятие гири со спины на землю
7:33 что мы можем делать, после изучения махов и постановки гири на грудь одной рукой
7:49 толчок гири
8:05 толчок гири по длинному циклу
8:30 рывок гири
8:53 элементы жонглирования: перебрасывание гири
9:15 жонглирование - одинарный обратный бросок
9:42 вращение гири вокруг корпуса
10:05 заключение
#тяжёлыегири #гири #гиревойспорт#воркаут #сила #силовойтренинг
Видео Что делать со слишком тяжёлой гирей? Workout with one heavy kettlebell канала photoskiff
you have bought a kettlebell heavier than you can handle? no problem, I'll make it work for you
0:00 купил гирю, а поднять не смог
0:57 становая тяга двумя руками
1:22 тяга к груди двумя руками
1:36 база - махи двумя руками, правильное дыхание
1:56 база - взятие на грудь двумя руками, техника удержания
2:33 жим двумя руками с груди
3:00 махи двумя руками + приседания с гирей на груди
3:31 махи двумя руками + жимы
3:59 кластеры (махи с приседаниями и жимом)
4:31 высокие махи двумя руками
4:55 одна рука - становая тяга, тяга к груди, махи
5:25 заброс гири на грудь одной рукой с помощью другой - техника удержания
6:11 заброс гири на грудь одной рукой без помощи. техника просова кисти
6:34 заведение гири с груди на спину - безопасный способ
6:58 приседание и выпрыгивание с гирей за спиной
7:21 безопасное снятие гири со спины на землю
7:33 что мы можем делать, после изучения махов и постановки гири на грудь одной рукой
7:49 толчок гири
8:05 толчок гири по длинному циклу
8:30 рывок гири
8:53 элементы жонглирования: перебрасывание гири
9:15 жонглирование - одинарный обратный бросок
9:42 вращение гири вокруг корпуса
10:05 заключение
#тяжёлыегири #гири #гиревойспорт#воркаут #сила #силовойтренинг
Видео Что делать со слишком тяжёлой гирей? Workout with one heavy kettlebell канала photoskiff
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Что делать со слишком лёгкой гирей? What to do if your kettlebell is too light?НЕ ПОВТОРЯЙ ЭТОГО ! ТОЛЧОК ГИРЬ - ТЕХНИКА | СЕРГЕЙ РУДНЕВℹ👨🏻🎓💪🏻 Взрыв пресса! обучалка: ролик для пресса в полный рост - лучшее упражнениеВот это класс! Чемпион мира гиревик Пётр Буглак - ветеран ОАО "СветлогорскХимволокно"Мах гири - это 50% техники гиревого спорта / Обязательно к изучениюЗакачиваем гирей,грифом и гантелей кисти рук,сухожилия и предплечье/ Важные деталиУНИКУМ в 20 лет - ЖИМ ГИРИ 80 кгТренировка с гирей на все мышцы за 15 минут. Метод пирамиды7 смертных грехов в тренировках с гирей / Основные ошибки начинающих гиревиковгирьевые забавы територия силы халаджи дИЩЕЙКИН. Патриарх гиревого спорта / Тренировки на силу и хват с гирямиКак тренироваться с тяжелыми гирями? Тренировка на массу на улице. Гиревой фитнес и воркаут.КАЧАЕМ МЫШЦЫ ГИРЯМИℹ👨🏻🎓Самая большая ошибка при поднятии гири. Обучалка. The worst mistake when lifting a kettlebellЖим гири стоя. Как накачать мощные плечи? Мужское упражнение с гирей. Shoulder press, kettlebell.Исправь 2 ошибки и будешь толкать гири как профи. Иван ДенисовГлавное упражнение с гирей. Подрыв гири или мах гири и его вариантыЧТО БУДЕТ ЕСЛИ СДЕЛАТЬ 10 000 МАХОВ ЗА 1 МЕСЯЦ! РЕЗУЛЬТАТ!Тренировки с гирями и секретные подсобные упражнения Бородача15 лучших упражнений с гирей для боксера /Сделай свой удар сильней