Как быстро восстановить мышцы после силовой тренировки?

Далеко не все заморачиваются вопросом восстановления, а очень даже зря. Если вы можете себе позволить выделить 20-30 минут в день отдыха на легкие интервальные каридо тренировки, то вы сильно выиграете от этого. Во-первых, давно уже доказанный факт, что после хорошей кардио тренировки мышцы восстанавливаются быстрее. Во-вторых, я это и на себе проверил, поэтому стараюсь после каждой силовой тренировки поставить день кардин, ну, кроме воскресенья! Воскресенье - отсыпной =))

Как эффективно и весело делать кардио? Смотрите на видео. Бегать не обязательно, есть куча других способов.
#карди​о #восстановление​​​​​ #крепатура​​
____________________
INST: ​https://www.instagram.com/serge.kashirin/
VK: https://vk.com/pro_streetfit
TikTok: https://www.tiktok.com/@serge_kashirin?lang=ru-RU
​ ____________________
Помочь каналу в развитии:
Yandeх кошелек: 4100110684149359

Видео Как быстро восстановить мышцы после силовой тренировки? канала Сергей Каширин