Убойная тренировка с гирей! Комплекс Минотавр курит в сторонке! Руслан Руднев

Многие имеют дома гири и не знают как с ней обращаться, максимум это приседания и подъем на попа! Верно?? Решил "взорвать" многим сознание и показать что гиря это маленький спортзал, а точнее ВЕРШИНА ПИРАМИДЫ ЖЕЛЕЗНОГО МИРА!
Тренируйтесь хлопци))

Подойдет всем, кто хоть чуточку имеет координацию, а если возникнут вопросы, то вот видео где мы рассказываем о каждом упражнении отдельно:
Виды паука:
1) https://www.youtube.com/watch?v=DC8pDo4Nrlk
2) https://www.youtube.com/watch?v=pmWXkE9Ap5E
Махи:
3) https://www.youtube.com/watch?v=DN_FuP-7tRo
СитАп:
4) https://www.youtube.com/watch?v=zn7sXZtOGJU

Группа в вк. Присоединяйтесь, задавайте вопросы. - https://vk.com/rudnev_32

Если есть какие то вопросы - спрашивайте.
Руслан Руднев:
инста - https://www.instagram.com/ahhight_na
вк - https://vk.com/ahhight_na
фб - https://www.facebook.com/ahhight.na
Сергей Руднев:
инста - https://www.instagram.com/rsl32
вк - https://vk.com/id439810884
фб - https://www.facebook.com/rudnev.sergej

Видео Убойная тренировка с гирей! Комплекс Минотавр курит в сторонке! Руслан Руднев канала RUDNEV & KETTLEBELLS