Гири №3 | Паучий жим Spider press. Тренировки с гирей. Руслан Руднев.

Всем привет! Сегодня мы изучим интересное упражнение под названием "Паучий жим". Это имя решили дать сами, так как нигде его не встречали. А называть его как: "Заброс гири на грудь из положения упор лежа с последующим разворотом корпуса на 180 градусов и жимом гири" слишком долго)) Кто нибудь делал раньше это упражнение? Как вы его называли?

Если есть какие то вопросы - спрашивайте.
Руслан Руднев:
инста - https://www.instagram.com/ahhight_na
вк - https://vk.com/ahhight_na
фб - https://www.facebook.com/ahhight.na
Сергей Руднев:
инста - https://www.instagram.com/rsl32
фб - https://www.facebook.com/rudnev.sergej

Видео Гири №3 | Паучий жим Spider press. Тренировки с гирей. Руслан Руднев. канала RUDNEV & KETTLEBELLS