Гири №11 | Жим гири в упоре лежа. Часть 1 | Тренировки с гирей | Руслан Руднев Сергей Руднев

Всем привет! Сегодня рассмотрим интересное упражнение под названием "Жим гири в упоре лежа". Оно является не безопасным, легко ударить себя гирей или потянуть плечи, поэтому следует начать с легких гирь!

Это первая часть данного упражнения. Рассмотрели самые простые варианты. Во второй рассмотрим более сложные, включая работу с двумя гирями!

Выступление на АмурЭкспоФорум - https://www.youtube.com/watch?v=Muq4OBB_JLs

Группа в вк. Присоединяйтесь, задавайте вопросы. - https://vk.com/rudnev_32

Если есть какие то вопросы - спрашивайте.
Руслан Руднев:
инста - https://www.instagram.com/ahhight_na
вк - https://vk.com/ahhight_na
фб - https://www.facebook.com/ahhight.na
Сергей Руднев:
инста - https://www.instagram.com/rsl32
вк - https://vk.com/id439810884
фб - https://www.facebook.com/rudnev.sergej

Видео Гири №11 | Жим гири в упоре лежа. Часть 1 | Тренировки с гирей | Руслан Руднев Сергей Руднев канала RUDNEV & KETTLEBELLS