CALORÍAS: ¿LO ÚNICO QUE IMPORTA? - Dieta Flexible más allá de los macros

💪Ya debes saber que conocer cuántas calorías comer al día y calcular tus macronutrientes, son los primeros pasos que debes dar para cumplir tus objetivos físicos.
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📍Si todavía no los conoces puedes ir a este link para calcular tus calorías: https://youtu.be/MG4pURWkENM y a este para calcular tus macros: https://youtu.be/MPA3qE_BJyM
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☝️Pero la salud es aun mas importante que el físico, por lo que asegurarte de un consumo adecuado de vitaminas, minerales y fibra, es esencial para obtener los mejores resultados tanto exteriormente como interiormente.
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👆En este video te cuento como puedes asegurarte de cumplir con la cantidad de micronutrientes necesaria para ti de una manera fácil y sencillas.
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😎Así como te explico la regla 80/20, con el fin de no dejar de disfrutar los beneficios de la dieta flexible, pero sin llegar a extremos como lo hacen algunos.
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👀Ahora bien, para algunas personas, tener una guía durante todo este proceso puede ser de gran ayuda, bien sea para mantenerse motivado y dentro de los planes, así como para tener una mirada externa a la hora de tomar las decisiones en pro de tus objetivos.
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📧Por lo que si quieres trabajar conmigo para diseñar un plan 100% personalizado a la medida de tu estilo de vida y objetivos; que te ayude a consumir las calorías exactas que necesitas y de la mejor manera posible puedes, puedes escribirme a fbejaranofit@gmail.com solicitando información.

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📓Links de soporte científico que te pueden ayudar:
https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/1550-2783-7-24
https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/1550-2783-11-20
https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/1550-2783-2-1-43
https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-017-0174-y
https://www.youtube.com/watch?v=kdFFrBByv-E

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Descargo de responsabilidad: Felipe Bejarano no es un doctor o medico profesional. Siempre consulta a un doctor antes de empezar una dieta o plan de entrenamiento. Usa esta información bajo tu propia responsabilidad. Felipe Bejarano no asumirá ninguna responsabilidad sobre perdidas o daños directos o indirectos que resulten del uso de la información contenida en este video, incluyendo y no limitando a perdidas económicas, lesiones, o cualquier tipo de enfermedad.

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