Pierde peso COMIENDO CHATARRA || Dieta Flexible // IIFYM ||

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Yo soy Santiago Espinosa, en este video te diré todo lo que necesitas saber del concepto de #dietaflexible, sus pros, contras y para quienes está recomendado. Es importante que pongas mucha atención a varios puntos como el #balanceenergético.

La dieta flexible cada vez es más popular y después de ver este video tal vez tu también la quieras poner en práctica.

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Referencias:

1. Smith, C. F. et al. (1999). Flexible vs rigid dieting strategies: Relationship with adverse behavioral outcomes, Appetite.

2. Loria-Kohen, Viviana et al. (2012). Evaluation of the usefulness of a low-calorie diet with or without bread in the treatment of overweight/obesity, Clinical Nutrition

3. J Acad Nutr Diet. (2013) Position of the Academy of Nutrition and Dietetics: Total Diet Approach to Healthy Eating

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