¿CUÁNTAS VECES COMER AL DÍA? - Todo lo que debes saber

📝Saber como organizar tu alimentación a lo largo del día, es crucial para poder cumplir tus metas y objetivos en el mundo del fitness.
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📊Y aunque lo más importante sean las calorías, macros y micronutrientes, una buena organización de tu alimentación según tus gustos y disponibilidad de tiempo, será lo que determine si puedes día a día cumplir con tus requerimientos.
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👆En este video te cuento como decidir fácilmente cuántas veces al día deberías comer para lograr tus objetivos, y ¡NO!, no tienes que comer obligatoriamente 6 veces al día.
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👀Ahora bien, para algunas personas, tener un apoyo y guía durante este proceso de contar calorías y llevar una alimentación orientada a objetivos puede ser de gran ayuda. Bien sea para mantenerse motivado y dentro de los planes, así como para tener una mirada externa a la hora de tomar las decisiones en pro de tus objetivos.
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📧Por lo que si quieres trabajar conmigo para diseñar un plan 100% personalizado a la medida de tu estilo de vida y objetivos; que te ayude a consumir las calorías y macros exactas que necesitas y de la mejor manera posible puedes, puedes escribirme a fbejaranofit@gmail.com solicitando información.

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📓Links de soporte científico que te pueden ayudar:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17700649
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18053311
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21123467
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17413096
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9155494
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22719910
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19943985
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19566598
https://academic.oup.com/nutritionreviews/article/73/2/69/1820875
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20847729
https://jissn.biomedcentral.com/track/pdf/10.1186/1550-2783-8-4
https://examine.com/nutrition/do-i-need-to-eat-six-times-a-day-to-keep-my-metabolism-high/
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Descargo de responsabilidad: Felipe Bejarano no es un doctor o medico profesional. Siempre consulta a un doctor antes de empezar una dieta o plan de entrenamiento. Usa esta información bajo tu propia responsabilidad. Felipe Bejarano no asumirá ninguna responsabilidad sobre perdidas o daños directos o indirectos que resulten del uso de la información contenida en este video, incluyendo y no limitando a perdidas económicas, lesiones, o cualquier tipo de enfermedad.

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