¿Cómo hacer PRESS BANCA según tu genética?

Algo muy importante en cuanto a entrenamiento es entender que todos somos diferentes y por ende nuestros cuerpos tiene diferentes características

Por esta razón los ejercicios deberían sufrir alguna modificación según tus características específicas

Este es el caso del press banca, donde si bien es importante tocar tu pecho para una competencia, si lo que buscas es solo el crecimiento muscular lo importante es lograr un estiramiento total de tus fibras musculares que en ALGUNOS casos no será llegando hasta abajo

Incluso, una de las mejores formas para recuperarte de una lesión de hombro como la que tuve yo … es realizar un ROM más corto para seguir estirando y contrayendo el pectoral, sin someter a demasiado estrés las articulaciones

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