Выход брассом. Как научиться делать выход брассом #плавание #школаплавания

Обучение выходу брассом

Выход брассом — это важная и сложная часть техники плавания брассом, позволяющая максимизировать скорость и эффективность пловца при старте или после выполнения поворота. Правильное освоение этого элемента может дать значительное преимущество в гонке.

Основы:

Выход брассом начинается с мощного отталкивания от стенки бассейна или дна.
Голова остается в нейтральном положении, взгляд направлен вниз.
Работа ног:

После отталкивания выполните удар ногами дельфином
После удара ногами руки выполняют широкий гребок вниз и в стороны, создавая тягу, тело ускоряется вперед.
В конце гребка идет скольжение, плечи завернуты вовнутрь
затем, нужно подтянуть руки по меньшему сопротивлению к груди и начать подтягивать ноги для удара брассом. После завершения подтягивания ног идет вытягивание рук вперед и мощный удар ногами, далее скольжение и выход на первый гребок в брассе.

🏊Онлайн курсы по плаванию: https://silverswim.online 🏊Обучение плаванию в любом возрасте в Москве и Санкт-Петербурге: https://silverswim.ru/?utm_source=yt&utm_medium=video&utm_campaign=-20092023 📞+7 (969) 777-80-00 ( Москва) 📞+7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)

Видео Выход брассом. Как научиться делать выход брассом #плавание #школаплавания канала Silver Swim - Школа плавания