【これで本気の腰肉撃退】たった4分で劇的に変わるお腹周りの浮き輪肉解消ダイエット

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今日はみんなが気になる、腰回りの浮き輪肉を4分で落とすエクササイズ！

がっつり動かして腰肉を撃退しましょう！

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0:00 オープニング
0:04 オープニングトーク
1:26 エクササイズ(解説あり)
5:37 ストレッチ(解説あり)
6:15 エンディングトーク
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下腹ゲキ落ち4分▶︎
https://www.youtube.com/watch?v=OjbQ8izTSGI&t=73s

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つむらみおプロフィール

誕生日：1987年12月29日
出身地：神奈川県
好きな食べ物：アーモンドチョコ　白米
21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。

その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。

グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。

その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして介入。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。
プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟（JBBF）フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。
【自己紹介】YouTubeはじめました！
https://youtu.be/ogPdSVj9nGk

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#ダイエット　#トレーニング　#痩せる

Видео 【これで本気の腰肉撃退】たった4分で劇的に変わるお腹周りの浮き輪肉解消ダイエット канала みおの女子トレ部