Как бежать дольше и быстрее? Улучшай экономичность бега! ⚖️

Представьте, что бег - это как уравнение, с несколькими неизвестными. И когда мы подставляем в него достаточно значений - мы получаем нужный ответ. Этот ответ и есть наш план подготовки.
Воспринимать наш организм, как, математику - может быть непривычно. Но наше тело, внутренние органы, нервная система - всё подчиняется законам физики, химии, биологии, анатомии… Поэтому за исключений редких аномалий, большинство процессов можно проанализировать и оптимизировать для нужного результата.
Но даже не зная точные цифры, можно развивать отдельные показатели.
Сегодня поговорим об экономичности бега, которую нужно развивать даже не зная точных значений, ведь она влияет на скорость и продолжительность вашего бега!

⭐️ Эксклюзивная скидка на бессрочную подписку Smart Reading - https://bit.ly/ReadAndRun

⭐️ Приложение Simple Run - https://simplerun.ru/app

Плейлист "Техника бега" - https://www.youtube.com/playlist?list=PLSbQHjOvs9hMYnTJ0VlW9SnV3WBiaFAsN

Плейлист "Беговые тренировки" - https://www.youtube.com/playlist?list=PLSbQHjOvs9hO1_QnREHbO-E9e4S-bMokl

Simple Run на английском языке - https://www.youtube.com/channel/UCDsdeQu_fCurH9pvURN9woQ
Telegram-канал - https://t.me/simplerun_channel
Мы ВКонтакте - https://vk.com/simplerun
Программы тренировок - https://simplerun.ru/

0:00 Вступление
2:02 Максимальное потребление кислорода
4:48 Экономичность бега
8:52 Улучшаем экономичность бега
13:09 Беговой объём
13:43 Техника бега
14:08 Работа мышц

#ЭкономичностьБега #SimpleRun

Видео Как бежать дольше и быстрее? Улучшай экономичность бега! ⚖️ канала Simple Run RU