Топ упражнений 🔝 для идеальной техники бега! 🏃

Рекомендации по выполнению упражнений на технику бега: https://bit.ly/smpltech

Программа тренировок Simple Run - https://bit.ly/smpltrn

Экипировки для бега - https://bit.ly/rnzntech

Наше приложения 😎 с полезными статьями, расчётом пульсовых зон, метрономом для каденса и многим-многим другим: https://simplerun.ru/app

Instagram Виктора Осокина: https://www.instagram.com/osokinvictor/
Канал о триатлоне 🏊🚴🏃 Saint-Tri: https://www.youtube.com/saint-tri
__________________________________
Над техникой бега можно и нужно работать бесконечно. Она будет меняться с опытом, изменением веса, увеличением темпа, развитием мышц... Но основы останутся прежними. Именно их мы сегодня и будем улучшать!

Упражнения на технику бега - важная часть подготовки бегуна. Конечно, лучшее упражнение для бега - это бег, но такие упражнения как мы покажем сегодня помогут вам сделать ваши пробежки более безопасными и эффективными.

Смотрите, запоминайте и берите на вооружение!
_______________________________________
0:00 Вступление
0:49 Зачем выполнять упражнения
3:01 Лучшие упражнения на технику
3:16 Положение тела, Мюнхгаузен
5:02 Включение сильных мышц
7:00 Работа рук, Зеркало
8:30 Частота шагов, Каденс
10:28 Бег с места
11:46 Рекомендации

#ТехникаБега #Упражнения #SimpleRun

Видео Топ упражнений 🔝 для идеальной техники бега! 🏃 канала Simple Run