Сгибание рук хватом сверху на TRX: техника и нюансы
Упражнение это в первую очередь направлено на мышцы предплечья (примерно 60% – 70% нагрузки). А бицепс работает примерно на 30% - 40%. Чем толще ручка, тем сложнее делать это упражнения и тем больше работают предплечья.
Старайтесь не раскачиваться тазом. Поднимайтесь без инерции и одновременно всем телом. Локти старайтесь держать на месте и не подтягивать к себе.
Видео Сгибание рук хватом сверху на TRX: техника и нюансы канала Твой Тренер
Старайтесь не раскачиваться тазом. Поднимайтесь без инерции и одновременно всем телом. Локти старайтесь держать на месте и не подтягивать к себе.
Видео Сгибание рук хватом сверху на TRX: техника и нюансы канала Твой Тренер
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Мужской план тренировок для дома на жиросжигание из 3-х разных недель (3 нед: 2 тр)
Становая тяга на одной ноге в смите: техника и нюансы
Мужской облегчённый домашний план для новичков на похудение из 3-х тренировок (2 тр)
Женский облегчённый план для новичков на массу из 4-х тренировок (1 тр)
Программа тренировок без инвентаря для женщин на рельеф из 5-ти занятий (2 тр)
Мужской облегчённый план для новичков на рельеф из 3-х тренировок (1 тр)
Программа тренировок без инвентаря для женщин на рельеф из 5-ти занятий (5 тр)
Программа тренировок без инвентаря для женщин на массу из 4-х занятий (1 тр)
Сгибание рук молот на TRX: техника и нюансы
Мужской облегчённый план для новичков на рельеф из 4-х тренировок (4 тр)
Женский облегчённый домашний план для новичков на рельеф из 4-х тренировок (4 тр)
Мужской облегчённый домашний план для новичков на похудение из 4-х тренировок (3 тр)
Домашняя программа из 5-ти тренировок для мужчин на рельеф (4 тр)
Приседания на одной ноге с простынёй: техника и нюансы
Программа тренировок без инвентаря для мужчин на массу из 5-ти занятий (1 тр)
Программа тренировок без инвентаря для женщин на похудение из 5-ти занятий (3 тр)
Программа тренировок без инвентаря для женщин на рельеф из 2-х занятий (2 тр)
Женский облегчённый план для новичков на рельеф из 3-х тренировок (2 тр)
Становая тяга на одной ноге со штангой: техника и нюансы
Женские тренировки в домашних условиях на набор массы (3 тр)