Утренняя тренировка с гантелями

Друзья всем привет !!!
Утренняя тренировка
- Разминка: скакалка-5 мин
ОРУ(общеразвивающие упражнения) - 3 мин
1 РАУНД
1мин- прямые удары
2мин- уклон+ответ (одиночные прямые)
3мин- двойки, 1+оттяжка+1+2

2 РАУНД
1мин - сочетание прямых и боковых ударов (с любой руки )
2 мин - уклон+боковой
3 мин - уклон/ +3+2+3 (бокой+прямой+боковой)

3 РАУНД
1 мин - 1+2+3+ защитное действие
2 мин - 1+2+5 (печень)+защитное действие
3 мин - 1+2+5(печень)+5(голова)+4(голова)

4 РАУНД
Без гантель ( все комбинации которые мы били в предыдущих раундах)

После всего этого 3 минуты отдыха и планка 1 мин

Видео Утренняя тренировка с гантелями канала Александр Шмидт - тренер по боксу