MUSCULATION : LA SURCHARGE PROGRESSIVE (comment toujours progresser)

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La surcharge progressive, ça te dit quelque chose ? C'est selon moi une des méthodes les plus efficaces pour constamment progresser en musculation.

Cette méthode d'entrainement est redoutablement efficace, car elle est SIMPLE à appliquer : il te suffit de conserver :
- le même nombre de séries
- le même temps de récupération
- la même charge de travail

Et uniquement modifier, chaque semaine, ton nombre de répétitions à la hausse pendant toute la durée de ton cycle (généralement 5 semaines, en ajoutant une répétition de plus, pour chaque exercice, à chaque séance).

À la fin du cycle, on repart sur la fourchette basse de répétitions et on augmente la charge de travail pour les 5 nouvelles semaines.

Si tu veux approfondir le sujet, et en savoir plus, je t'invite à lire l'article complet disponible gratuitement sur mon blog, en cliquant juste ici : https://bit.ly/2UUtgvp
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Tu veux transformer ton physique ? Tu en as marre de perdre ton temps à tester des choses qui ne fonctionnent pas ? Tu as envie de reprendre pleinement confiance en toi ? Faire le plein d'énergie ?

Ne perds pas ton temps : tu n'as pas besoin de passer des heures à t'entraîner pour avoir le corps de tes rêves, et encore moins de te priver de manger ce que tu aimes. Ça, c'est juste bon pour abandonner.

Et t'es pas là pour ça.

Je t'ai préparé une série de 3 vidéos de formation pour casser les idées reçues et te donner tous mes secrets sur l'entraînement, la nutrition, et l'état d'esprit à avoir pour garder la motivation.

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Видео MUSCULATION : LA SURCHARGE PROGRESSIVE (comment toujours progresser) канала AURELIEN ROY