MANGER SEULEMENT LES CALORIES QUE JE DÉPENSE 🔥(et j'ai vraiment faim)

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Le but de ce challenge est très simple : consommer UNIQUEMENT les calories que j'aurai dépensé avant. En d'autres mots, si je veux manger une pizza à 1000 calories, je dois d'abord dépenser 1000 calories (cardio, séance de musculation, marche...). C'est pas gagné.

Ceci n'est en aucun cas un conseil ou une recommandation : ne faites pas ça.
Cette vidéo vise à sensibiliser et faire prendre conscience de l'importance des choix nutritionnels que l'on fait, et de l'activité physique nécessaire pour éliminer un surplus calorique.

Au quotidien, cela ne fonctionne heureusement pas comme ça : votre corps consomme un certain nombre de calories par jour.

Votre métabolisme de base et vos fonctions vitales (respiration, digestion) et toutes vos actions du quotidien (marcher, prendre l'escalier, ou ne serait-ce que cliquer sur cette vidéo) consomment des calories.

Il ne faudrait donc, idéalement, dépenser que l'excédent calorique apporté par l'alimentation, grâce à une activité physique adéquate, si l'on ne veut pas prendre du poids.

Car rappelons la base : si vos apports caloriques sont supérieurs à vos dépenses, vous prendrez du poids. À l'inverse, si vos dépenses sont supérieures à vos apports, vous perdrez du poids.

Et si vous êtes à l'équilibre (métabolisme de base x coefficient d'activité), votre poids restera stable.

À part ça, moi j'aime pas la croûte des pizzas.
Tant mieux, ça me fait économiser quelques calories.

#Challenge #MangerLesCaloriesDépensées #TeamPizzaSansCroutes
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Видео MANGER SEULEMENT LES CALORIES QUE JE DÉPENSE 🔥(et j'ai vraiment faim) канала AURELIEN ROY