3 recetas de ARROZ KETO DE COLIFLOR originales y deliciosas - ARROZ CETOGÉNICO fácil de cocinar

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Hoy en esta receta vamos hacer arroz bajo en carbohidratos.
Son recetas sencillas y ricas.

La verdad es que tienes que probar este arroz con base de coliflor, sabe super rico, y además te das cuenta que unas cuantas especies pueden darle un giro de 90 grados a un alimento tan versátil como es la coliflor.
Son super sencillos, rápidos pero sobre todo deliciosos.

En este video vamos a preparar 3 tipos de arroz.
Un arroz con cúrcuma
Un arroz de queso parmesano.
Y un arroz mexicano.

Aquí te dejo los ingredientes de la base del arroz:
1 cucharada de aceite de oliva extra virgen o aceite de coco para cocinar
4 tazas de coliflor
Media cucharada de cúrcuma
Un cuarto de cucharada de jengibre en polvo
Media cucharada de cebolla en polvo
Media cucharada de ajo en polvo
Media cucharada de sal

En total contiene
12 gr de carbohidratos netos (48 calorías)
8 gr de fibra (32 calorías)
8 gr de azúcar (32 calorías)
8 gr de proteína (32 calorías)
15 gr de grasa (135 calorías)
215 calorías en total
Por porción contiene ( son 4 porciones / 1 taza)
3 gr de carbohidratos netos (12 calorías)
2 gr de fibra (8 calorías)
2 gr de azúcar (8 calorías)
3 gr de proteína (6 calorías)
3.75 gr de grasa (33.75 calorías)
53.75 calorías en total por porción
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