НАКАЧАТЬ ШЕЮ / Анатомия и Упражнения для мышц шеи
Как накачать шею со свободным весом и помощью партнёра? Эффективная тренировка шеи составляется из упражнений со свободным весом или помощью партнёра, отталкиваясь от анатомии и функций мышц. Как мы можем заметить в районе шейного отдела позвоночника присутствует огромное количество маленьких, но крепких мышц, которые переплетаются между собой обеспечивая движение головы в разных плоскостях в зависимости от расположения (задняя, передняя или боковая поверхность шеи), а также некоторые мышцы отвечают за движения подбородка, проглатывание и дыхание. Таким образом мы способны акцентировано воздействовать на те или иные мышцы, а значит и вызвать их гипертрофию (утолщение). Любой борец хочет крепкую и сильную шею как у Тайсона, так как это серьёзная защита от удушения в борьбе, но многие подвергают себя серьёзным рискам и зарабатывают межпозвонковые грыжи в шейном отделе в погоне за объемом. Поэтому если вы хотите накачать шею, обязательно изучите под какими углами и с каким весом это можно выполнять наиболее безопасно, так как в шеи присутствует огромное количество сосудов и капилляров, артерии, а также в хрупких шейных позвонках расположены нервы, при защемлении которых человек может получить огромные осложнения вплоть до паралича.
Магазин спортивного инвентаря:
https://workoutshop.ru/?utm_source=youtube.com&utm_medium=EvolutionYeti
Мой Инстаграм: https://www.instagram.com/yeti_blog/
Вконтакте: https://vk.com/yeti_synthol
Телеграм для общения: https://t.me/yetichat
Для составления программ тренировок, питания, консультаций или полного online-ведения по трансформации:
https://vk.com/market-123858931
Видео НАКАЧАТЬ ШЕЮ / Анатомия и Упражнения для мышц шеи канала Evolution Yeti
Магазин спортивного инвентаря:
https://workoutshop.ru/?utm_source=youtube.com&utm_medium=EvolutionYeti
Мой Инстаграм: https://www.instagram.com/yeti_blog/
Вконтакте: https://vk.com/yeti_synthol
Телеграм для общения: https://t.me/yetichat
Для составления программ тренировок, питания, консультаций или полного online-ведения по трансформации:
https://vk.com/market-123858931
Видео НАКАЧАТЬ ШЕЮ / Анатомия и Упражнения для мышц шеи канала Evolution Yeti
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
От чего зависит уровень Тестостерона? Генетика или Экология?Тренировки и Серотонин / Гормон счастьяТОП БИОХАКОВ ДЛЯ КОГНИТИВНЫХ ФУНКЦИЙ #shortsМПК как маркер здоровья #shortsПрокрастинатор о том как перестать откладывать дела на потомДофамин и мотивация, поведение и зависимостьСОВЕТЫ ПРИ ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТИ #shortsПро инсулинорезистентность при ожирении простыми словами #shortsКак 2 часа прогулки каждый день заменяет кучу таблетокКЛЕВОК ТАЗА В ПРИСЕДАНИЯХ КАК УБРАТЬКак замедлить старение мозга? Нейропластичность и деменцияНадпочечники и Кортизол / Управление стрессомЛишний вес как зависимость / Проблема в голове!Лучшие упражнения против боли в спине / Стабилизаторы позвоночникаКак снизить давление без лекарств? / Гипертония, Натрий и калийМикрофлора кишечника и ожирение / Микробиота и здоровьеЭмоциональное Переедание как бороться / Заедание эмоцийКак БЕГ влияет на КОЛЕНИ? #shortsАнтистресс Бады или как снизить уровень КортизолаВарикозное расширение вен / Варикоз и здоровье венЖизнь без сахара / Вред и зависимость от сладкого