НАКАЧАТЬ ШЕЮ / Анатомия и Упражнения для мышц шеи
Как накачать шею со свободным весом и помощью партнёра? Эффективная тренировка шеи составляется из упражнений со свободным весом или помощью партнёра, отталкиваясь от анатомии и функций мышц. Как мы можем заметить в районе шейного отдела позвоночника присутствует огромное количество маленьких, но крепких мышц, которые переплетаются между собой обеспечивая движение головы в разных плоскостях в зависимости от расположения (задняя, передняя или боковая поверхность шеи), а также некоторые мышцы отвечают за движения подбородка, проглатывание и дыхание. Таким образом мы способны акцентировано воздействовать на те или иные мышцы, а значит и вызвать их гипертрофию (утолщение). Любой борец хочет крепкую и сильную шею как у Тайсона, так как это серьёзная защита от удушения в борьбе, но многие подвергают себя серьёзным рискам и зарабатывают межпозвонковые грыжи в шейном отделе в погоне за объемом. Поэтому если вы хотите накачать шею, обязательно изучите под какими углами и с каким весом это можно выполнять наиболее безопасно, так как в шеи присутствует огромное количество сосудов и капилляров, артерии, а также в хрупких шейных позвонках расположены нервы, при защемлении которых человек может получить огромные осложнения вплоть до паралича.
Магазин спортивного инвентаря:
https://workoutshop.ru/?utm_source=youtube.com&utm_medium=EvolutionYeti
Мой Инстаграм: https://www.instagram.com/yeti_blog/
Вконтакте: https://vk.com/yeti_synthol
Телеграм для общения: https://t.me/yetichat
Для составления программ тренировок, питания, консультаций или полного online-ведения по трансформации:
https://vk.com/market-123858931
Видео НАКАЧАТЬ ШЕЮ / Анатомия и Упражнения для мышц шеи канала Evolution Yeti
Магазин спортивного инвентаря:
https://workoutshop.ru/?utm_source=youtube.com&utm_medium=EvolutionYeti
Мой Инстаграм: https://www.instagram.com/yeti_blog/
Вконтакте: https://vk.com/yeti_synthol
Телеграм для общения: https://t.me/yetichat
Для составления программ тренировок, питания, консультаций или полного online-ведения по трансформации:
https://vk.com/market-123858931
Видео НАКАЧАТЬ ШЕЮ / Анатомия и Упражнения для мышц шеи канала Evolution Yeti
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![Мышцы шеи](https://i.ytimg.com/vi/XXe5qIVqPWE/default.jpg)
![КАК НАКАЧАТЬ ШЕЮ? БЛУД И ГОГА](https://i.ytimg.com/vi/B0waj_s6Eg8/default.jpg)
![Как накачать мощную шею без борцовского моста? Тренировка мышц шеи для бойцов с Павлом Бадыровым](https://i.ytimg.com/vi/NvL6jeV05Wk/default.jpg)
![Спазм мышц — причина болей в шее. Как обойтись без таблеток и уколов.Жить здорово!](https://i.ytimg.com/vi/CI-vwyAcq88/default.jpg)
![Анатомия шеи.Мышцы,треугольники и фасции шеи. Anatomy of the neck.Muscles, triangles and fascia neck](https://i.ytimg.com/vi/La7dOlKlPzQ/default.jpg)
![КАК УБРАТЬ БОЛЬ В ШЕЕ. КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ГОЛОВНОЙ БОЛИ. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ШЕЙНОГО ОТДЕЛА](https://i.ytimg.com/vi/AFVYS-yW1gI/default.jpg)
![7 лучших упражнений для трапециевидных мышц](https://i.ytimg.com/vi/kGhSJG8heOs/default.jpg)
![Почему не растет шея - Как накачать шею дома быстро](https://i.ytimg.com/vi/AK1Llq03d7k/default.jpg)
![КАК НАКАЧАТЬ ШЕЮ ЗА МЕСЯЦ? КАЧАЛ ШЕЮ 31 ДЕНЬ ПОДРЯД, ВОТ ЧТО ВЫШЛО | +5см в обхвате](https://i.ytimg.com/vi/SrXhfjeXi7s/default.jpg)
![Как Накачать Шею? [Pride Team]](https://i.ytimg.com/vi/QJvutE3yWhM/default.jpg)
![Мышцы шеи](https://i.ytimg.com/vi/x4euJCFMfOE/default.jpg)
![Как быстрее накачать ШЕЮ ? Папа Смит отвечает на вопрос.](https://i.ytimg.com/vi/8F_5drFoq0w/default.jpg)
![Убрать спазм мышц шеи за 5мин](https://i.ytimg.com/vi/wZVIh2xQCDc/default.jpg)
![КАК НАКАЧАТЬ ШЕЮ КАК У НОСОРОГА? УБОЙНАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ БОРЦОВ И ТЕХ, КТО ХОЧЕТ РЕАЛЬНО КРЕПКУЮ ШЕЮ!](https://i.ytimg.com/vi/W7VYlB_80DQ/default.jpg)
![Внутренняя инженерия — создайте свою жизнь такой, как вы хотите](https://i.ytimg.com/vi/nJ_HPTB_Qnc/default.jpg)
![Как Накачать ШЕЮ | Андрей Блок](https://i.ytimg.com/vi/cNY9ozlPlu0/default.jpg)
![Исправь наклон головы | Осанка | Джефф Кавальер](https://i.ytimg.com/vi/92nrmBEtWWg/default.jpg)
![ТРАПЕЦИЯ и МЫШЦЫ ШЕИ. 10 ФАКТОВ. Биомеханика, Тренировки, Анатомия.](https://i.ytimg.com/vi/U0T_fQart8Y/default.jpg)
![Накачать ПРЕСС и УБРАТЬ ЖИВОТ за 8 Минут в День!](https://i.ytimg.com/vi/YETCmEIuaZo/default.jpg)
![4 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЯ НА ШЕЮ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ](https://i.ytimg.com/vi/xFILMWY7H2o/default.jpg)