Раскрытие таза: расслабление и подвижность

Спокойная йога-практика для раскрытия тазобедренных суставов и расслабления.

В этом уроке мы будем сочетать глубокие наклоны, мягкие скручивания и дыхание, чтобы улучшить подвижность таза и снять напряжение в пояснице. Подходит для вечерней практики, восстановления после долгого дня или подготовки ко сну.

В этом комплексе я покажу:
• Варианты работы с тазом для любого уровня подготовки
• Наклоны и скручивания для расслабления поясницы
• Щадящие упражнения для улучшения мобильности тазобедренных суставов

В полной версии:
• Разминка для безопасного раскрытия таза
• Углубленные вариации асан
• Практика расслабления и осознанного дыхания

_______________________________________________
Подписка на йогу:
👉 Более 100+ полных уроков в закрытом доступе
👉 Новые уроки каждую неделю
👉 Советы и рекомендации

🤙 Напиши мне и узнай, как получить доступ:
t.me/yyakushava

И не забудь спросить про индивидуальные занятия!

Видео Раскрытие таза: расслабление и подвижность канала Yu Yoga