Йога-тренировка на всё тело

КОМПЛЕКСНАЯ ЙОГА ДОМА

Практика на всё тело для силы, гибкости и здорового позвоночника: укрепляем, вытягиваем, дышим и наслаждаемся движением в динамичных виньясах и вариациях приветствия солнцу.

В этом видео:
• вытяжение и подвижность – скручивания, наклоны вперёд
• укрепление всего тела – руки, ноги, спина, корпус
• координация и дыхание в непрерывной последовательности асан в формате виньясы с фокусом на функциональность и целостную работу тела

В полном уроке:
• разминка, последовательное нарастание сложности и безопасная активация позвоночника
• сила и выносливость – выпады, планки, собака мордой вниз, боковые планки (динамика + статика)
• вытяжение в боковых наклонах, прогибы и раскрытие грудной клетки

_______________________________________________

Чтобы получить полный урок, присоединяйтесь к Подписке!

👉🏻 Полные уроки йоги и осознанного движения
👉🏻 Новые классы каждую неделю
👉🏻 Библиотека записей

🤙🏻 Напишите мне, чтобы узнать простые условия и получить доступ: t.me/yyakushava

🫶🏻 Индивидуальные занятия – если вам нужна персональная программа и ещё более внимательный подход, спрашивайте!

Видео Йога-тренировка на всё тело канала Yu Yoga