165. Йога профилактики травм: мобильность, укрепление тазобедренных

ЙОГА ДОМА ДЛЯ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ

Комплекс помогает улучшить кровообращение, лимфодренаж, координацию движений, снять зажимы и скованность в области таза и поясницы

В этом видео:
• мобильность таза: плавная динамика во всех направлениях подвижности тазобедренных
• укрепление тазобедренных суставов в статике и динамике: выпады, поперечные перекаты
•снятие напряжения с поясницы

Подходит для утренней и вечерней практики,
идеально после долгого сидения

В полном уроке (по Подписке):
• мягкая активация позвоночника
• расправляемся и работаем с кором
• бережное раскрытие и расслабление таза
• позы стоя с акцентом на вытяжение
• балансы стоя и устойчивость
• координационные переходы, включаем всё тело
• навасана и вариации с перекатами
• вытяжение ног и спины для завершения

_______________________________________________

Полный 30-минутный урок и другие полные практики доступны в Подписке:

👉🏻 полные уроки йоги и осознанного движения
👉🏻 новое видео дважды в неделю
👉🏻 библиотека записей
🤝🏻 счастливые единомышленники

🤙🏻 напиши мне, чтобы узнать простые условия и получить доступ: ✅https://t.me/yogaforbreakfast

💻 присоединяйтесь к онлайн-занятиям 📲

🫶🏻 индивидуальные занятия – если нужна персональная программа и ещё более внимательный подход, спрашивайте!

Видео 165. Йога профилактики травм: мобильность, укрепление тазобедренных канала Yu Yoga