Суперсет: подтягивания, отжимания от брусьев, подъем с переворотом. Тяжелая тренировка

Небольшое видео с 3-мя упражнениями, которые я сделал на тренировке. Каждое упражнение делал на максимум повотров за один подход. Получилось 20 подтягиваний обычным хватом, 35 отжиманий на брусьях, 9 подъемов с переворотом. К концу лета я хочу увеличить количество подтягиваний.
Данное видео - это просто три разных упражнения с тренировки, бОльшая часть сделанного не вошла в видео. Видео с полной тренировкой уже компилируется и будет выложено завтра.

Фрагмент тренировки от 06.07.2021 г.

Обо мне: возраст: 43 года, рост: 180 см, вес: 85 кг, бицепс: 43 см, стаж тренировок: 4 года турник, 2 года тренажерный зал

Почему я начал заниматься (ответы на вопросы): https://www.youtube.com/watch?v=5ixzyGBIgCg
Почему я "пропал" на 2 года: https://youtu.be/VyCDIyaG2Vk
Мини-план тренировок: https://www.youtube.com/watch?v=AXaKvHkDn9s
Полная тренировка: https://www.youtube.com/watch?v=TaIfBvJAKyI
Тренировка с учеником, который за пол года скинул 10кг, при этом набрал мышечную массу: https://www.youtube.com/watch?v=HVGSAzT3ZMc
Что я ем, как я питаюсь: https://www.youtube.com/watch?v=1qeH6egufSQ
Упражнения из зала, которые можно заменить турниками, брусьями и отжиманиями: https://www.youtube.com/watch?v=kVQGNvonkuA
Плэйлист с тренировками: https://www.youtube.com/watch?v=_u7eEiiOetg&list=PLioa1rteHonFszFE_fo-B5zYcCpRQENMp
Канал моего друга "Тульская Скорая": https://www.youtube.com/@TulaSkoraya

Таймкоды:
0:00 - Подтягивания
1:17 - Отжимания на брусьях
2:15 - Подъемы с переворотом

#подтягивания #турники #накачаться

Видео Суперсет: подтягивания, отжимания от брусьев, подъем с переворотом. Тяжелая тренировка канала Kirill Lavroff