НАКАЧАТЬ СПИНУ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ БЕЗ ТУРНИКА И ЖЕЛЕЗА ЗА 5 МИНУТ

Всем привет. В данном видео 8 отличных упражнений чтобы прокачать спину в домашних условиях без турника и железа. Делайте каждое из этих упражнений по 40 сек - 1 минуте. Для начинающих будет достаточно одного круга, для более подготовленных от 2х кругов.
Прокачка спины в домашних условиях возможна и без турника.

Почему я начал заниматься (ответы на вопросы): https://www.youtube.com/watch?v=5ixzyGBIgCg
Почему я "пропал" на 2 года: https://youtu.be/VyCDIyaG2Vk
Мини-план тренировок: https://www.youtube.com/watch?v=AXaKvHkDn9s
Полная тренировка: https://www.youtube.com/watch?v=TaIfBvJAKyI
Тренировка с учеником, который за пол года скинул 10кг, при этом набрал мышечную массу: https://www.youtube.com/watch?v=HVGSAzT3ZMc
Что я ем, как я питаюсь: https://www.youtube.com/watch?v=1qeH6egufSQ
Упражнения из зала, которые можно заменить турниками, брусьями и отжиманиями: https://www.youtube.com/watch?v=kVQGNvonkuA
Плэйлист с тренировками: https://www.youtube.com/watch?v=_u7eEiiOetg&list=PLioa1rteHonFszFE_fo-B5zYcCpRQENMp
Канал моего друга "Тульская Скорая": https://www.youtube.com/@TulaSkoraya

Song: MANIA - Reason (feat. Remy Night) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/Reason
Watch: AT/youtube

Song: Rameses B & Veela - Never Knew Me [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/NKM
Watch: http://ncs.lnk.to/NKMAT/youtube

Видео: Накачать спину в домашних условиях без турника и железа за 5 минут

Если Вам понравилось видео, жмите лайк, оставляйте комментарий, подписывайтесь на канал и нажимайте колокольчик

Мой Телеграм (тренировки онлайн\оффлайн): @kirill_lavroff

#накачатьспину #накачатьсядома #накачаться

Видео НАКАЧАТЬ СПИНУ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ БЕЗ ТУРНИКА И ЖЕЛЕЗА ЗА 5 МИНУТ канала Kirill Lavroff