Протеиновый коктейль на массу вместо гейнера и протеина Правильное питание

Всем привет.

В данном видео я рассказываю про свое питание, а именно про протеиновый коктейль. Данный коктейль легко приготовляется, в нем есть необходимое разовое количество белка и калорий.
Обо мне: возраст: 43 года, рост: 180 см, вес: 85+- кг, бицепс: 43 см, стаж тренировок: 4 года турник, 2 года тренажерный зал

Ингредиенты:
Творог - 200гр
Молоко - 100-200гр
Протеин - 10-20гр
Банан - 1шт

Почему я начал заниматься (ответы на вопросы): https://www.youtube.com/watch?v=5ixzyGBIgCg
Почему я "пропал" на 2 года: https://youtu.be/VyCDIyaG2Vk
Мини-план тренировок: https://www.youtube.com/watch?v=AXaKvHkDn9s
Полная тренировка: https://www.youtube.com/watch?v=TaIfBvJAKyI
Тренировка с учеником, который за пол года скинул 10кг, при этом набрал мышечную массу: https://www.youtube.com/watch?v=HVGSAzT3ZMc
Что я ем, как я питаюсь: https://www.youtube.com/watch?v=1qeH6egufSQ
Упражнения из зала, которые можно заменить турниками, брусьями и отжиманиями: https://www.youtube.com/watch?v=kVQGNvonkuA
Плэйлист с тренировками: https://www.youtube.com/watch?v=_u7eEiiOetg&list=PLioa1rteHonFszFE_fo-B5zYcCpRQENMp
Канал моего друга "Тульская Скорая": https://www.youtube.com/@TulaSkoraya

Таймкоды:
0:00 - Вступление
0:33 - Ингредиенты
1:31 - Приготовление
1:58 - Чем хорош коктейль
3:16 - Дегустация

#протеиновыйкоктейль #протеин #питаниенамассу

Видео Протеиновый коктейль на массу вместо гейнера и протеина Правильное питание канала Kirill Lavroff