3 упражнения от боли в пояснице | Психосоматика

3 упражнения от боли в пояснице:

1. Суфийское кружение
Мы вращаем позвоночником по кругу, будто он палочка в бочке с мёдом и сошкребает со стенок бочки мёд.
Вращайте в одну сторону и в другую. Всё внимание в поясничный отдел

2. Прогибы и выгибы для позвоночника
Мы беремся за колени, делаем выдох - круглим спинку, вдох- прогибаем. Делайте так 1 минуту

3. Ножки ставим домиком, руками беремся за область коленей
Делаем выдох- тянем спинку назад, кругли её. Вдох- выравниваем, макушку тянем к небу.

От чего болит поясница в эмоциональном плане? ⚡️
-переживание финансового плана, переживание за завтрашний день,
-нерешенный вопрос в межличностных отношениях и отношениях сексуального плана

Подписывайтесь на мой канал, здесь вы найдёте много интересного для вашего здоровья 🌱

💫Получите бесплатно 2 Дыхательные практики! Найдите меня в телеграмме - @YanaKotovaBot и напишите слово "Дыши"

Видео 3 упражнения от боли в пояснице | Психосоматика канала Яна Котова