Упражнения, которые сделают сон глубоким и спокойным 💤 #здоровье #сон #упражнения

Поддержите видео, нажмите, пожалуйста, два раза на экран ❤️, чтобы его увидели наибольшее количество людей.
✅ Подпишитесь, что не пропустить новое видео

1.Прогибы и выгибы
Выгибай спину с выдохом и прогибай со вдохом - так ты снимешь напряжение со всего тела 🧘‍♀️
⏳Делай так 1 минуту

2.Разотри руки до ощутимого тепла и ладонями прикоснись к глазам, и слегка надави.
Но не перебарщивай! Никаких узоров ты видеть не должна.
⏳Выполняй в течении 1 минуты

3.Пальцы-рогатка: помести ухо между пальцами и растирай в течение 1 минуты.

4. Давай подышим:
- вдох на 4 счёта
- задержка на 4 счёта
- выдох - 8
Дышите так 3 минуты 💨

💤Сон-показатель вашего качества жизни. Он зависит от того, в каком состоянии вы проживаете ваш день

Здоровье в голове, а не в аптеке🙏

Подписывайтесь на мой аккаунт, вы найдете здесь много полезного для счастливой и здоровой жизни 🌿

Видео Упражнения, которые сделают сон глубоким и спокойным 💤 #здоровье #сон #упражнения канала Яна Котова