Как убрать ВЫПИРАЮЩИЙ ЖИВОТ? #плоскийживот #живот #упражнения

Откуда же берется выпирающий живот?
Вот основные причины:

1. Неправильная осанка
Некорректное положение таза приводит к гиперлордозу (перепрогиб в поясничном отделе). Необходимо работать с осанкой в целом + укреплять мышцы пресса, ягодичный мышцы и работать с тазом.

2. Много еды
Большое количество пищи не успевает перевариваться кишечником, происходит налипание каловых масс и живот растет. Необходимо ввести в рацион салаты, продукты, богатые клетчаткой. И самое главная рекомендация - не переедать! Не ешьте в стрессе, уменьшите глютен и исключите алкоголь.

3. Неправильное дыхание
При вдохе ваши ребра должны раздвигаться по сторонам. Вы не должны дышать только грудью или только животом.
4. Паразитарная нагрузка
Паразиты, живущие в кишечнике, в силу своей жизнедеятельности нагоняют газацию и надувают живот. Антипаразитарные натуральные регулярные комплексы здесь в помощь. Я рекомендую гвоздику и полынь.

Здоровья вам💛️️️️️️

Подписывайтесь на мой аккаунт, вы найдете здесь много полезного для счастливой и здоровой жизни 🌿

💫Получите бесплатно 2 Дыхательные практики! Найдите меня в телеграмме - @YanaKotovaBot и напишите слово "Дыши"

Видео Как убрать ВЫПИРАЮЩИЙ ЖИВОТ? #плоскийживот #живот #упражнения канала Яна Котова