3/2 | Определение силы мышц-антагонистов: грудь и спина - рычажные жим и тяга в Хаммере | CAST-IRON

Продолжаем разбирать принципы определения силы мышечных групп - антагонистов на примере мышц груди и спины при жиме и тяге в тренажерах Хаммер. Это первый и важнейший шаг в тренировочном процессе, необходимый занимающимся на любом уровне развития, поскольку позволяет избежать травм и открыть новые возможности для прогресса.
Подписывайтесь на канал, чтобы вместе с нами идти по пути здорового физического развития и раскрывать подлинный потенциал движения и восстановления: https://www.youtube.com/channel/UCphDErAAlTY0UFSXk5EhklQ?sub_confirmation=1

Не забудьте включить уведомления (🔔), если хотите своевременно узнавать о публикации новых видео.

В Серии 3 описываются принципы выявления дисбаланса в силе конечностей и поясняются ключевые моменты, на которые следует обратить внимание в ходе тренировочного процесса. Акцент делается на мышцы-антагонисты основных мышечных групп: рук (бицепс и трицепс), груди, спины (широчайшие), ног (квадрицепс и бицепс бедра).

Появился вопрос или комментарий? Пишите ниже в отведенной для этого секции. Мы будем рады ответить и помочь!

С Вами была команда CAST-IRON - Тимур Князев и Андрей Шандринов.

#CastIronTraining, #ЗдоровоеФизическоеРазвитиеБезГраниц, #ТимурКнязев, #AthletePerformanceToolkit, #InjuryPrevention, #ПрофилактикаТравм, #ОсевойБаланс, #AxialAlignment

*****

We continue explaining the principles of assessing strength ratio between dominant/non-dominant and antagonist/agonist on the example of chest and back muscles in push and pull exercises in Hammer Strength Chest Press and Lat Pull machines. This is the first and most important step for all the athletes irrespective of their level of development, as it helps to prevent injuries and open up the potential for further progress.
Subscribe to pursue the path of healthy physical development and discover the genuine potential of movement, rest and recovery with us: https://www.youtube.com/channel/UCphDErAAlTY0UFSXk5EhklQ?sub_confirmation=1

Don't forget to hit the 🔔 to get timely notified about the publication of new videos.

Series 3 describes the principles of assessing muscle strength balance between the extremities and specifies key things to pay attention to during training. The emphasis is put on the agonists and antagonists of the major muscle groups: arms (biceps and triceps), chest, back (the latissimus dorsi or lats), legs (quadriceps and hamstring muscles).

Have a question or a comment? Do not hesitate to post below in the comment section. We are happy to answer and would like to help!

CAST-IRON team - Timur Knyazev and Andrey Shandrinov - was with you.

*****

Adobe Stock Motion Graphics Templates: Pressmaster, Iluzie, Wavebreak Media, Digital Juice, uniquefx, Nickolas, Motionworks.
Adobe Stock Graphics: Makatserchyk.

Licenses are through motionarray.com.

Видео 3/2 | Определение силы мышц-антагонистов: грудь и спина - рычажные жим и тяга в Хаммере | CAST-IRON канала CAST-IRON