슬림탄탄 몸매를 만들어주는 저충격 전신유산소+근력운동을 한방에 (고효율 전신토닝 프로그램, 층간소음X)

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강도가 적당하면서도 슬림하면서도 탄탄한 몸매를 원하신다면! 면역력이 떨어지고 요즘 자꾸 피곤해서 근력과 체력을 모두 향상시키고 싶다면! 이 운동이 바로 정답입니다 후후

오늘 올린 운동루틴은 예전에 제가 식단을 빡세게 할 때 했었던 운동루틴을 그대로 올렸습니다. 제가 인바디 공동구매를 했었을 때 올렸었던 브이로그 기억나시나요? 그 때 영상에서 하던 운동이 바로 이 운동입니다.

아무래도 식단을 빡세게 하면 기운이 없어 HIIT같은 고강도운동 수행이 어렵습니다. 예전에는 한동안은 식단을 좀 엄격하게 들어가면 샤발라야, 일주어터, 쎄시봉쥬르 같은 노노노 시리즈 세개 운동을 연달아 했었는데요. 유산소만 하다보니까 근손실이 좀 오더라고요. 그래서 이렇게 유산소성근력운동처럼' 유산소와 근력운동을 같이 할 수 있는 전신토닝 프로그램' + '노노노 시리즈 운동 중 한 개'랑 같이 하고 있습니다. 그럼 근손실도 심하게 오지 않고 슬림하면서도 탄탄한 몸매를 만들기가 좋더라고요.

어쨌거나 저쨌거나 오늘도 에이핏과 함께 운동해주셔서 너무 감사합니다. 그럼 저는 다음에도 더 유익한 운동영상으로 찾아뵐 수 있도록 하겠습니다. 안녕!

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상의 : 콘치웨어 스퀘어 크로스 브라탑 인디퍼플
하의 : 그란데라인 크로스 라인 업 레깅스 핑크

(브랜드로부터 무상제공 받음)

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주의사항

만약 특정 질환을 앓고 있거나 복용하는 약물이 있다면 이 운동은 당신에게 적합하지 않을 수 있습니다. 또한 현재 임신 중이거나, 과체중이거나, 건강상에 특정 문제가 있다면 반드시 담당 전문의와 상의하여 해당 운동 프로그램 가능 여부를 꼭 확인할 것을 강력히 권고합니다.
해당 운동을 시행하는 것은 전적으로 개인 본인의 판단이며, 그 책임 역시 본인에게 있습니다. 에이핏 채널에서 제공하는 운동은 질병 예방과 건강증진에 도움이 되는 운동 정보를 공유하기 위함일 뿐 의학적인 치료 목적이 없음을 분명히 밝힙니다.

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