🔥연휴동안 살찐거 다 태워버리는 급찐급빠 NO반복 명절맞이 HIIT😡(좀 힘들지만 진짜 효과 보장함^^)

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하루 제대로 정신 놓고 먹었더니 하루만에 1kg가 쪘습니다.
그래서 일요일부터 화요일까지 매일 3일간 이 운동으로 달렸습니다.

(사실 이럴거라고 예상하고 일주일 전에 미리 루틴을 구성해서 만들어두었습니다^^)

토요일 42.7kg (가족들과 제대로 폭식함, 운동x)
일요일 43.7kg (식단함, 운동o)
월요일 43.2kg (식단함, 운동o)
화요일 43.0kg (친척들과 과식+폭음함, 운동o)
오늘 43.2kg (식단 예정, 운동은 안할 예정)
- 어제 과음으로 현재 두통이 너무 심한 관계로 운동을 할 수 있는 몸상태가 아님...^^

이 운동말고 정말 아무것도 안했습니다. 연휴라서 전투력이 그닥일 것 같아 영상 한 개 가지고 최대한 짧은 시간 안에 조지는 게 낫겠다 싶어서요. 그리고 그 전략은 진실로 효과가 있었습니다 😏

단시간에 최대한의 효과를 내기 위해 동작반복을 일체 없앴습니다.
중간중간 복근운동도 빡센걸로 잘 섞은 것은 물론 전신의 모든 부위를 고루 다 조질 수 있도록 구성에 많은 신경을 썼습니다.

그러니까 정말 시간 없을 때 이 운동 하나면 다 될겁니다^^
오늘 운동은 다소 난이도가 있다보니 초보자분들이 수행하기에는 다소 어려움이 있어 월요일에는 초보자분들도 수행할 수 있는 강도는 낮추되 효과는 끝내주는 전신운동을 가져올 예정이 기대해주세요!

(다음주에 올리는 운동은 예전에 브이로그 올렸을 때 했던 그 운동임!)

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상의 : 이츠데이 루미 스트링 스포츠브라, 화이트
하의 : 그란데라인 제로컷 베이직 레깅스, 솔티허브
(브랜드로부터 무상제공 받음)

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