단 3분만에 허벅지 안쪽살 정리해드립니다

에이핏 골반밴드 https://smartstore.naver.com/chungcholaum/products/5104627083

안녕하세요. 제가 공복에 밴드 매고 막춤 추는 걸 정말 좋아하는데요. 저의 그 똘끼를 차마 따라하기 힘들다고 토로하시는 분들이 꽤 많으신 것 같아 최대한 동작들을 평범하면서도 흥은 놓치지 않으실 수 있게 하기 위해 정말 무던히 노력하였습니다.

추가로 제가 이번 영상에서 최초로 운동을 하면서 말을 해봤는데요. 진짜 영상편집하면서 제 손 발이 다 사라지는 줄 알았습니다. 여러분도 영상을 보면서 제 목소리 들으면서 그런 비슷한 류의 고통을 겪으시지 않을까 심히 염려됩니다. 다음 영상부터는 그냥 다시 조용히 입을 다물어야겠습니다.

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오늘의 영상은 정말 허벅지 안쪽 살을 정리하는 데 가장 효과가 좋은 동작들을 고르고 또 골라 엄선하여 가지고 왔습니다. 예를 들어, 일반 스쿼트는 자칫 잘못하면 앞쪽 허벅지가 발달할 수 있는 소지가 있어 많은 분들이 두려워하시는데요. 이번 영상처럼 넓게 다리를 벌려 허벅지 안쪽과 바깥쪽을 집중적으로 사용하는 스모스쿼트나 사이드런지 위주로 자세를 진행하시면 최대한 허벅지 펌핑 없이 허벅지 안쪽과 바깥쪽 라인을 다듬기가 참 좋습니다.

비록 짧은 3분짜리 운동이지만 매일 꾸준히 본운동 앞 워밍업이나 운동 후 마지막으로 텐션 올리실 때 해주시면 정말 효과를 보실 수 있을겁니다. 추가로 골반 불균형이 있거나 혹은 전방경사가 심한 분들은 밴드를 착용한 상태에서 진행해주시면 훨씬 더 다리라인을 정리한다거나 한 쪽만 불균형하게 발달하는 것을 예방하시는 데 정말 도움이 될 겁니다.

그나저나 제가 오늘도 운동초보 귀요미 동생이랑 같이 촬영을 했는데요. 요즘 구독자분들이 제 동생을 너무 이뻐해주셔서 요즘 기분이 참 좋으네요 흐흐. 혹시나 자세가 다소 어색하더라도 아직 운동초보라서 그런 것이니 꼭 예쁘게 봐주셨으면 좋겠습니다. 어쨌거나 저쨌거나 다음에 또 뵙겠습니다!

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