올게 왔구나!!안벅지도 5분만에 충분히 뺄 수있어요🙌

점점 가벼워지는 옷차림에!!
우리 반하나들의 고민거리를 해결해드리기 위해 준비했어요😉
드디어 안벅지🔥
5분동안 계속 자극을 줘서 지방들이 이곳에 머물지 못하도록 자극해주자구용🙌
오늘 운동은 유연성을 필요로 하는 동작이라
운동시 골반이 아프거나 다리가 쥐난다면 두 다리를 접어 가슴쪽으로 끌어앉아 휴식시간을 갖고 하세요!!
또, 유연성 향상을 필요한 반하나들께서는 아래 테스트로 한번 해보신다면 욕구 뿜뿜할거예요!!
유연성 테스트 - https://www.instagram.com/p/CNZhhzIpWNa/?utm_source=ig_web_copy_link
스트레칭 5분 https://youtu.be/UQsM02V-Pxc

📣운동소개📣
00:00 인트로
00:26 동작 소개
01:06 운동 시작
06:06 휴식자세

🤫5분운동이 필요한 반하나는 저에게 요청해주세요⬇️
https://www.instagram.com/kkangs_one/

🔥매일 딱 5분 운동 챌린지
월요일 https://youtu.be/76CvO4SBw0M
화요일 https://youtu.be/ygy_wyL5VRU
수요일 https://youtu.be/SSGzgwAgTPo
목요일 https://youtu.be/DOstgycXYSo
금요일 https://youtu.be/eRpPqnmb0PM
스트레칭 https://youtu.be/UQsM02V-Pxc
허벅지 https://youtu.be/dztPCbP6vHs
똥배 https://youtu.be/-RLp4en46gE
승모근 https://youtu.be/uYEn6p9O0XA
부종제거 https://youtu.be/yZ6zD3TY6eI
옆구리+허벅지 https://youtu.be/GZozi2a4TvM
상비해결 https://youtu.be/AtOYND2_rjA

📍1월 다이어트 루틴운동
전신편 https://youtu.be/jZ356yq8pZw
하체편 https://youtu.be/OAq6rXGPpHs
팔뚝살편 https://youtu.be/nnxaNGAu7JM
똥배편 https://youtu.be/AbdDYT649mI

📍2월 다이어트 루틴운동(타바타버젼)
전신편 https://youtu.be/i-hAT03Y7Vg​
하체편 https://youtu.be/gTv_777BN44​
팔뚝편 https://youtu.be/Lbk4Fh8oj58​

📍후기보장 2주 챌린지 시리즈
뱃살편 https://youtu.be/GCrIwwYp9nQ​
하체편 https://youtu.be/EtmorK9lCc8​

🥰패밀리 운동
https://youtu.be/uzCBy5O3JQI​

#허벅지안쪽살#허벅지날씬#허벅지살빼기

Видео 올게 왔구나!!안벅지도 5분만에 충분히 뺄 수있어요🙌 канала 강하나 스트레칭_stretching