(설명O) 목과 허리통증 없이 1달안에 복근을 만들고 똥배를 제거하는 10분 복근운동 / 10min ABS workout without back pain

정말 많은 구독자분들이 지난번에 업로드했던 복근영상을 정말 너무 많이 사랑해주셨는데요. 다만 해당 영상에서 코어가 약한 초보자분들이 수행하기 어려운 자세들이 더러 있다보니 꽤 많은 구독자분들께서 따라하시는 데 많은 어려움을 토로하시는 댓글들을 정말 심심치 않게 많이 보았습니다. (예 : 라희님처럼 사이드 플랭크 자세 자체가 나오지를 않아요ㅠㅠ, 이 운동만 하면 허리와 목 통증이 심해서 못 따라하겠어요) 그래서 준비했습니다. 목과 허리 통증없이 안전하게 복근을 만들 수 있는 복근운동 10분짜리를요!

지난영상
https://youtu.be/FnN_k8jcUW4
딱 2주동안 이 운동을 매일매일하면 무조건 복근이 당신의 배에 생깁니다

해당 영상은 기존의 복근운동 자세들을 초보자분들도 수행할 수 있는 자세로 변경하고, 목과 허리의 통증을 최소화하기 위해 안전하게 자세들을 바꾸고, 자세한 티칭 설명을 넣었습니다. 다만 복근운동이라는 것 자체가 매일 수행하여 효과를 볼 수 있다보니 제 나레이션을 매일같이 듣다보면 영상이 자칫 지겨워지실 수 있잖아요? 그래서 노토크 버전을 뒤에 같이 첨부하였습니다. (음악도 진짜 너무 좋아서 제 목소리에 음악이 파묻히는 게 워낙 아쉽기도 했구요!) 설명있는 버전은 처음부터 약 10분간 따라와주시면 되구요. 설명없이 음악만 나오는 버젼은 10:10 부터 따라와주시면 됩니다.

혹시나 이번 배경이 궁금하신 분들이 계실 수도 있을 것 같아 살짝 언급을 하자면 바디프로필 찍기 전 마지막 만찬(?)을 즐기기 위해 친구들과 서울에 있는 한옥 독채를 예약해서 다녀왔거든요. 그 날 하룻밤을 자고 다음날 아침에 촬영했는데요. 전날 술에 야식에 과자까지 먹고 다음날 촬영한 영상이다보니 복근이 많이 희미해진 상태에서 찍은 게 아쉽네요 ㅋㅋㅋㅋ 저것도 복근이라고 생각해서 인트로부터 자랑하는거냐고 돌을 던지신다면 저도 정말 할 말이 없을 정도네요 ㅋㅋㅋㅋ 모쪼록 다음 영상에서는 좀 더 선명한 복근을 들고 돌아올 수 있도록 할게요. 제가 바디프로필 촬영이 정말 얼마남지 않아 지금 복근운동에 반 미쳐있거든요. 그래서 요즘 복근운도 업데이트가 유난히 잦은 것 같습니다 ㅋㅋㅋ (그래서 다음에는 지난 영상보다 조금 더 빡센 버젼으로 들고 올 수 있을 것 같기도합니다!)

어쨌거나 저쨌거나 오늘도 에이핏과 즐겁고 건강한 하루를 보내시길 진심으로 기원하면서 오늘 댓글 이만 줄이도록 하겠습니다! 그럼 저는 다음에 더 유익하고 좋은 영상으로 돌아올 수 있도록 하겠습니다. 안녕!

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의상정보

상의 : 그란데라인 코지 딥 스퀘어넥 숏 슬리브 애쉬베이지
하의 : 그란데라인 엘터치 바이커 쇼츠 5부 코코아

(브랜드로부터 무상제공 받음)

#복근운동 #뱃살빼는운동 #코어운동 #에이핏
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