Wilenius & Hulkki PODCAST 23: toimivat treeniohjelmat
Peter Wilenius ja Utti "Hulkki" Hietala höpöttävät puuta heinää kehonrakennuksesta - analyyttinen bro science podcast. Jakson aiheena hyvän treeniohjelman tunnusmerkit ja suunnittelu.
00:00 ALKULÖPINÄT
07:14 Diplomi-insinööri Hietala ei osaa enää laskea päässä
14:34 Kehonrakentajan määritelmä eri kielillä
21:23 HYVÄN TREENIOHJELMAN TUNNUSMERKIT
23:01 Treenijako / treeniviikko ei ole treeniohjelma
27:05 Progressiivinen kuormitus
31:31 Lineaarinen progressio, tupla/triplaprogressio
35:01 Valmentajan käyttö?
48:03 Lihaskasvun stimuloinnin mekanismit
57:22 Nousujohteinen treenisykli
58:40 KÄY eli kasvuärsykeyksikkö
1:10:44 Kaikki mulle heti nyt!
1:15:48 Tutkimustieto vs havainnot salilla vs valmentajien kokemus
1:21:28 Kokonaisvolyymi vai tuloksekas volyymi
1:30:42 Pudotussarjat ei ihan failureen?
1:38:11 MUSCLE CHALLENGE PRO (häpeilemätöntä mainostusta)
1:47:49 LOPPULÖPINÄT
Видео Wilenius & Hulkki PODCAST 23: toimivat treeniohjelmat канала Wilenius & Hulkki
00:00 ALKULÖPINÄT
07:14 Diplomi-insinööri Hietala ei osaa enää laskea päässä
14:34 Kehonrakentajan määritelmä eri kielillä
21:23 HYVÄN TREENIOHJELMAN TUNNUSMERKIT
23:01 Treenijako / treeniviikko ei ole treeniohjelma
27:05 Progressiivinen kuormitus
31:31 Lineaarinen progressio, tupla/triplaprogressio
35:01 Valmentajan käyttö?
48:03 Lihaskasvun stimuloinnin mekanismit
57:22 Nousujohteinen treenisykli
58:40 KÄY eli kasvuärsykeyksikkö
1:10:44 Kaikki mulle heti nyt!
1:15:48 Tutkimustieto vs havainnot salilla vs valmentajien kokemus
1:21:28 Kokonaisvolyymi vai tuloksekas volyymi
1:30:42 Pudotussarjat ei ihan failureen?
1:38:11 MUSCLE CHALLENGE PRO (häpeilemätöntä mainostusta)
1:47:49 LOPPULÖPINÄT
Видео Wilenius & Hulkki PODCAST 23: toimivat treeniohjelmat канала Wilenius & Hulkki
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Wilenius & Hulkki PODCAST 24: puuta heinää + Q&AWilenius & Hulkki PODCAST 07: virheitä vuosien varreltaWilenius & Hulkki PODCAST 31: lihaskasvu ja rasvanpoltto samaan aikaan?Wilenius & Hulkki PODCAST 10: Q&AÖLOG 57 - yläkropan 5x5-treeniWilenius & Hulkki PODCAST 21: treenihöpöttelyä + Q&AWilenius & Hulkki PODCAST 04: ruokavalio-specialWilenius & Hulkki PODCAST 08: huonojen lihasryhmien kehittäminenWilenius & Hulkki PODCAST 05: vaivat & vammat bodailussaWilenius & Hulkki PODCAST 28: raskas bodausharjoitteluWilenius & Hulkki PODCAST 39: repiminen v/s nörttibodaus?Wilenius & Hulkki PODCAST 14: Q&AWilenius & Hulkki PODCAST 35: voimakaudet bodausharjoittelussa? | Treeni Q&AHulkin treenikorneri: ylätaljan perusteetWilenius & Hulkki PODCAST 26: Stimulus / Fatigue -ratioWilenius & Hulkki PODCAST 27: Suomen parhaat salitWilenius & Hulkki PODCAST 36: CBB:stä kehonrakennukseen siirtyminenPeter Wilenius - Ravinnon ajoitusHulkin Talk & Training Show osa 13 - vatsan treenaaminenUTTI HIETALA | HARJOITTELU TREENIURAN ERI VAIHEISSA