Wilenius & Hulkki PODCAST 04: ruokavalio-special

Peter Wilenius ja Utti "Hulkki" Hietala höpöttävät kehonrakennuksesta. Tällä kertaa ruokavalio-special, eli laidasta laitaan juttua bodaajan ravinnosta:
00:40 Wanhat sheikkerit
01:36 Kahvi
04:35 Länsimetro
10:23 Soundcloud + iTunes
11:20 Cycle Dietin tankkailut
19:24 Rasvaa vs hiilaria käsittelevä keho
23:28 Kalorivaje vs dieettihifistelyt taviksille
28:28 Dieettihifistelyt kilpailijoille
32:05 Setpointin nousu
37:53 Sukupolvierot elämäntavoissa
40:43 Ympäristötekijät
44:40 RUOKA-AINEET
45:55 Hietalan ruokavaliorunko
47:12 Aamupäivän protskurasva-ateriat
57:53 Treenijuomat: latari, intra, palkkari
1:06:34 Treenin jälkeinen ateria
1:11:46 Iltaruoka
1:20:00 Ravintolisät
1:20:38 Wileniuksen ruokavaliorunko
1:27:45 Treenimäärät ja nälkä
1:32:10 KYSYMYKSIIN VASTAILUA
1:33:07 Latsien alaosat yms
1:41:27 Liikevariaatiot ylikulumien välttelyssä
1:44:52 Utti vanha ja raihnainen?
1:47:08 Insuliiniherkkyys salitreenaajalla
1:53:30 Nopea aamupala ja huono olo treenissä
1:58:50 Aloittelija ja ruokavaaka
2:04:16 IIFYM-dieettaamisen psykologiset haitat
2:14:20 Stephen Hawking 1942-2018 RIP
2:16:55 Loppulöpinät
© FAST Sports Nutrition 2018

INSTAGRAM - @peterwilenius / @uttihietala
SNAPCHAT - @peterwilenius

Видео Wilenius & Hulkki PODCAST 04: ruokavalio-special канала FAST PRO