Wilenius & Hulkki PODCAST 05: vaivat & vammat bodailussa

Peter Wilenius ja Utti "Hulkki" Hietala höpöttävät pääasiassa kehonrakennuksesta. Tämän jakson alku jouduttiin nauhoittamaan uudelleen, ja mukana on myös puolen tunnin pätkä huonolaatuista pelastettua audiota.
ALKULÖPINÄT
00:02 Podcastin tekniset ongelmat
05:10 Börjen uusi polkupyörä
09:13 Gunnar Rosbo
11:27 VAIVAT / VAMMAT SALITREENAAJALLA
16:47 Vaivoihin suhtaudutaan vakavasti vasta kun niitä itsellä jo on.
24:21 Nykyajan aloittelijat vs entisaikojen aloittelijat
31:15 [PELASTETTU HUONOLAATUINEN AUDIO ALKAA]
39:25 Somen vaikutus keskittymiskykyyn/kärsivällisyyteen
43:27 Treenaamisen motiivit
45:28 VAIVOILTA/VAMMOILTA VÄLTTYMINEN
48:36 Huolelliset lämmittelyt
50:23 Hyvät suoritustekniikat
58:23 Akuutit loukkaantumiset
1:03:56 [HUONOLAATUINEN AUDIO PÄÄTTYY]
1:03:58 Vaivojen/vammojen ennaltaehkäisy
1:09:11 Pitkien sarjojen hyödyt
1:11:47 Kehon kuunteleminen
1:17:30 Laajat liikeradat
1:18:52 Kevennykset
1:20:00 Liikekulmien vaihtelu
1:22:30 VAIVOJEN/VAMMOJEN KUNTOUTUS
1:23:33 Stuart McGillin kaava kuntoutukseen
1:27:43 Kuntoutuskeissi: Hietalan polvi
1:33:59 Kuntoutuksen psykologinen puoli
1:36:10 Terveen raajan/puolen treenaaminen
1:39:04 Kuntoutuskeissi: Hietalan pieni rintalihas
1:40:48 Kuntoutuskeissi: Börjen ojentaja
1:44:42 Älä tee näin: Börjen nilkka
1:47:29 Loukkaantumiset kisadieetillä
1:49:17 Sopiva kipu vs väärä kipu?
1:53:36 Isometrinen treeni kuntoutuksessa
1:57:50 VAIVOJEN/VAMMOJEN KANSSA TREENAAMINEN
1:58:58 Käänteinen liikejärjestys
2:02:03 Kehonhuolto
2:03:26 KYSYMYKSIIN VASTAILUA
2:04:08 IIFYM-määritelmä
2:09:23 Syömishäiriön määritelmät
2:16:34 Krooninen inflammaatio ja sairaudet?
2:21:22 Riisi ja monipuolinen ruokavalio
2:25:42 Golden Six
2:27:02 Limoniini ja sitruunamehun tuoreus
2:28:25 LOPPULOPINÄT
© FAST Sports Nutrition 2018

INSTAGRAM - @peterwilenius / @uttihietala
SNAPCHAT - @peterwilenius

Видео Wilenius & Hulkki PODCAST 05: vaivat & vammat bodailussa канала FAST PRO