Wilenius & Hulkki PODCAST 08: huonojen lihasryhmien kehittäminen
Peter Wilenius ja Utti "Hulkki" Hietala käsittelevät kehonrakennukseen liittyviä aiheita - analyyttinen broscience-podcast. Tällä kertaa aiheena huonojen lihasryhmien troubleshoottaus ja kehittäminen.
01:00 ALKULÖPINÄT
01:46 Fastin uudet nettisivut
06:33 Fitnessurheilun nykytilanne
10:14 Tom Wrange ja bodauksen historia Suomessa
18:55 Wellness Fitness
25:14 CBB lihasmassat kv-kisoissa
31:31 Antti Savolainen
32:41 Hulkki & Ehtoomiäs Santa Susannassa
39:01 HUONOJEN LIHASRYHMIEN KEHITTÄMINEN
41:37 Miksi jotkut lihasryhmät ei kasva yhtä hyvin?
45:29 Vääristynyt käsitys lihasryhmien balanssista
50:27 Checklisti huonojen lihasryhmien kehittämiseen
51:09 Kohta 1: treenataanko huonoa lihasta?
53:19 Kohta 2: tehdäänkö mekaanisesti päteviä liikkeitä?
1:03:06 Kohta 3: aktivoituuko lihas kunnolla?
1:13:08 Kohta 4: priorisointi ym. ohjelman kikkailut
1:19:02 KYSYMYKSIIN VASTAILUA
1:19:12 Kylmien suihkujen vaikutus testotasoihin?
1:26:20 Viikko ylläpitokaloreilla ennen dieetin alkua?
1:28:38 Lapastelemattomuudella testot tappiin?
1:30:48 Meditointi
1:33:03 Kirjaehdotuksia
1:34:51 Rasvaprosenttimittausten luotettavuus/hyödyllisyys
1:37:22 Aerobisen kunnon merkitys bodauksessa
1:44:20 RPE-asteikon käyttö bodaustreenissä?
1:48:25 LOPPULÖPINÄT
© FAST Sports Nutrition 2018
INSTAGRAM - @peterwilenius / @uttihietala
SNAPCHAT - @peterwilenius
ALUN MAINOSVIDEO - Veera Grönlund
Видео Wilenius & Hulkki PODCAST 08: huonojen lihasryhmien kehittäminen канала FAST PRO
01:00 ALKULÖPINÄT
01:46 Fastin uudet nettisivut
06:33 Fitnessurheilun nykytilanne
10:14 Tom Wrange ja bodauksen historia Suomessa
18:55 Wellness Fitness
25:14 CBB lihasmassat kv-kisoissa
31:31 Antti Savolainen
32:41 Hulkki & Ehtoomiäs Santa Susannassa
39:01 HUONOJEN LIHASRYHMIEN KEHITTÄMINEN
41:37 Miksi jotkut lihasryhmät ei kasva yhtä hyvin?
45:29 Vääristynyt käsitys lihasryhmien balanssista
50:27 Checklisti huonojen lihasryhmien kehittämiseen
51:09 Kohta 1: treenataanko huonoa lihasta?
53:19 Kohta 2: tehdäänkö mekaanisesti päteviä liikkeitä?
1:03:06 Kohta 3: aktivoituuko lihas kunnolla?
1:13:08 Kohta 4: priorisointi ym. ohjelman kikkailut
1:19:02 KYSYMYKSIIN VASTAILUA
1:19:12 Kylmien suihkujen vaikutus testotasoihin?
1:26:20 Viikko ylläpitokaloreilla ennen dieetin alkua?
1:28:38 Lapastelemattomuudella testot tappiin?
1:30:48 Meditointi
1:33:03 Kirjaehdotuksia
1:34:51 Rasvaprosenttimittausten luotettavuus/hyödyllisyys
1:37:22 Aerobisen kunnon merkitys bodauksessa
1:44:20 RPE-asteikon käyttö bodaustreenissä?
1:48:25 LOPPULÖPINÄT
© FAST Sports Nutrition 2018
INSTAGRAM - @peterwilenius / @uttihietala
SNAPCHAT - @peterwilenius
ALUN MAINOSVIDEO - Veera Grönlund
Видео Wilenius & Hulkki PODCAST 08: huonojen lihasryhmien kehittäminen канала FAST PRO
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Wilenius & Hulkki PODCAST 12: voiko rasvaprosentin setpointtia muuttaa?ÖLOG 140 - jalat PTV GymilläWilenius & Hulkki PODCAST 07: virheitä vuosien varreltaWilenius & Hulkki PODCAST 10: Q&AWilenius & Hulkki PODCAST 04: ruokavalio-specialWilenius & Hulkki PODCAST 16: Olympialätinää ja Q&AWilenius & Hulkki PODCAST 14: Q&AWilenius & Hulkki PODCAST 15: kehonkuva ja ulkonäköpaineet nykyaikanaWilenius & Hulkki PODCAST 06: Q&AWilenius & Hulkki PODCAST 20: kisadieettiWilenius & Hulkki PODCAST 13: treenaaminen 2 kertaa päivässäDavie504 Bass speedrun challenge @davie504Wilenius & Hulkki PODCAST 34: ravinto Q&AWilenius & Hulkki PODCAST 05: vaivat & vammat bodailussaWilenius & Hulkki PODCAST 40: parhaat jalkaliikkeetWilenius & Hulkki PODCAST 19: NFE 2018ÖLOG 57 - yläkropan 5x5-treeniÖLOG 80 - perustreeni jaloilleÖLOG 137 - supervarovainen jalkatreeni