Отжимаешься на брусьях? ХВАТИТ СЕБЯ УБИВАТЬ. Важнейшие тонкости.

Как правильно отжиматься на брусьях и не заработать травму? Широкие брусья на грудь, а узкие на трицепс? Как лучше ставить руки в отжиманиях на брусях? Поднимать зад, или нет? И еще пара фишек. Поговорим о безопасности на этом снаряде и некоторых устойчивых мнениях, которые лично для себя я подвергаю сомнению. Записал спонтанное видео с парой моих мыслей по этому поводу. На всемирную истину не претендую.

Важные видео по теме, которые расширят понимание:
- Про отведение лопаток и малую грудную. Простая фишка, о которой мало кто знает: https://www.youtube.com/watch?v=viVUqFbh0VU
- Обязательно к просмотру, если тренишь грудь дома: https://www.youtube.com/watch?v=apB7sn5JY6Y&t=289s
- Лучшее упражнение для грудных без снарядов - https://www.youtube.com/watch?v=sI45KKKf3hQ&t=32s

•‎ Instagram, в котором стараюсь давать полезное: https://www.instagram.com/ovcharov.universal (@ovcharov.universal)
------------------------------------------------------------------------------------
ПОДДЕРЖАТЬ этот и другие мои проекты можно здесь:
https://boosty.to/biomachine

Видео Отжимаешься на брусьях? ХВАТИТ СЕБЯ УБИВАТЬ. Важнейшие тонкости. канала BIOMACHINE