КАК РАСКАЧАТЬ ТРИЦЕПС И НЕ УБИТЬ ЛОКТИ. Главные тонкости, биомеханика и законы роста
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/ovcharov.universal/ (@ovcharov.universal)
Телеграм канал: https://t.me/ovcharovcorporation
00:00 - вступление, нюансы тренировок, фишки
02:39 - про важность отведения руки назад и пуловер стоя на трицепс
04:30 - разгибания из-за головы стоя
05:26 - французский жим. Как оставить локти целыми
06:45 - отжимания от пола
08:30 - отжимания на брусьях
09:35 - разгибания перед собой
11:05 - обратные отжимания
12:50 - выводы и лирика
Instagram: https://instagram.com/romannovcharov
Telegram: https://t.me/ovcharovcorporation
Бренд одежды BMCHN.
Instagram: https://instagram.com/bmchnapparel
Сайт: https://bmchnapparel.com
Сотрудничество и предложения: mail@biomachine.info
Видео КАК РАСКАЧАТЬ ТРИЦЕПС И НЕ УБИТЬ ЛОКТИ. Главные тонкости, биомеханика и законы роста канала BIOMACHINE
Телеграм канал: https://t.me/ovcharovcorporation
00:00 - вступление, нюансы тренировок, фишки
02:39 - про важность отведения руки назад и пуловер стоя на трицепс
04:30 - разгибания из-за головы стоя
05:26 - французский жим. Как оставить локти целыми
06:45 - отжимания от пола
08:30 - отжимания на брусьях
09:35 - разгибания перед собой
11:05 - обратные отжимания
12:50 - выводы и лирика
Instagram: https://instagram.com/romannovcharov
Telegram: https://t.me/ovcharovcorporation
Бренд одежды BMCHN.
Instagram: https://instagram.com/bmchnapparel
Сайт: https://bmchnapparel.com
Сотрудничество и предложения: mail@biomachine.info
Видео КАК РАСКАЧАТЬ ТРИЦЕПС И НЕ УБИТЬ ЛОКТИ. Главные тонкости, биомеханика и законы роста канала BIOMACHINE
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
БИЦЕПС. ЗАПУСК РОСТА. ТОП 5 важнейших рекомендаций.
ЗАРЯДКА, которая избавит тебя от УСТАЛОСТИ и проблем со здоровьем.
СПИНА. Неизбежный прогресс. ЭФФЕКТИВНАЯ ПРОКАЧКА всего мышечного массива спины.
Хочешь МОЩНЫЕ ПЛЕЧИ? Повторяй эти советы как молитву.
ЧТО НЕ ТАК С ПОДТЯГИВАНИЯМИ? Баланс между здоровьем и ростом.
НОГИ. Сочнейшая выжимка реально толковых советов. ВАЖНЕЙШИЕ нюансы тренировок.
ФУЛБАДИ. Самый эффективный путь тренировки мышц всего тела.
ВСЕГО ОДИН ЗУБЧИК В ДЕНЬ. Радикальное очищение твоего организма.
СОЖГИ ЖИР ЗА ОДИН ДЕНЬ В НЕДЕЛЮ. Крутая фишка, которая поможет похудеть.
5 КЛЮЧЕВЫХ ЗАКОНОВ ПИТАНИЯ. Начни свои изменения с этого.
КАК СТАТЬ ШИРЕ? Брат-близнец тебя не узнает.
МЫШЦЫ КОРА - ОСНОВА ВСЕГО. 5 ключевых упражнений.
ВЗЛОМ ОТЖИМАНИЙ. 5 важнейших тонкостей, о которых ты не знал.
Стань ВЫНОСЛИВОЙ МАШИНОЙ. Как подтянуться, отжаться или пробежать больше всех.
СТАЛЬНОЙ ХВАТ. Лучшие методы создания смертельной хватки.
Отжимаешься на брусьях? ХВАТИТ СЕБЯ УБИВАТЬ. Важнейшие тонкости.
КАК ПРОКАЧАТЬ ВСЕ ТЕЛО с помощью резиновых эспандеров. 40 лучших упражнений.
ПЛАНКА. Самое БЕСПОЛЕЗНОЕ упражнение в фитнесе? Полный разбор.
РОКОВЫЕ ЗАБЛУЖДЕНИЯ ЭКТОМОРФА.