ЗАРЯДКА, которая избавит тебя от УСТАЛОСТИ и проблем со здоровьем.

Комплекс лучших упражнений, которые я собирал по крупицам и тестировал последние полгода. Суставы, лимфа, связки, внутренние органы, кровеносная система, вестибулярный аппарат скажут вам спасибо. Эта зарядка создана для тех, кто следит за своим здоровьем и хочет проживать эффективную и счастливую жизнь.

ПОДДЕРЖАТЬ ПРОЕКТ: https://boosty.to/biomachine
Инстаграм, в котором стараюсь делиться не менее полезными вещами: https://www.instagram.com/ovcharov.universal/ (или @ovcharov.universal)
Телеграм канал: https://t.me/ovcharovcorporation

0:00-- 01:14 - Описываю воздействие и говорю про принципы работы
01:14-01:59 - Растирания шеи
01:59 - 03:02 - "Поползушки". (позвоночник)
03:02-04:26 - "Каракатица" (кор и позвоночник)
03:02-05:19 - "Лягушки". (позвоночник)
05:19-06:16 - Подъемы таза. Грамотная подкачка. (позвоночник)
06:16-07:48 - Упражнение Микулина. Гоним лимфу, качаем сердце.
7:48-08:28 - Старый добрый Вакуум.
08:28-10:06 - Переворачивание
10:06 -12:50 - Постукивания и контрастный душ.

Видео ЗАРЯДКА, которая избавит тебя от УСТАЛОСТИ и проблем со здоровьем. канала BIOMACHINE