НОГИ. Сочнейшая выжимка реально толковых советов. ВАЖНЕЙШИЕ нюансы тренировок.
Сочная выжимка важнейших и, на мой взгляд, неоспоримых моментов в тренировке ног, которые приведут к результату без потери суставов :) Видео получилось долгим. Но в нем нет ни минуты промедления. Поток информации льется без остановки. Я надеюсь, будет полезно. Едем дальше.
ПОДДЕРЖАТЬ ПРОЕКТ: https://boosty.to/biomachine
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/ovcharov.universal/
Телеграм-канал, где делюсь темами, которые пока не хочу предавать огласке: https://t.me/ovcharovcorporation
0:00 - 1:37 - Вступление
1:37 - 3:18 - Важность разных углов, постановок и упражнений
3:18 - 4:09 - Тем, кто только начал. Совет на первые 1-2 года тренировок
4:09 - 5:38 - ДЕЛАЙ РАСТЯЖКУ! И почему это важно. Особенно с ногами.
5:42 - 6:33 - Разные стили тренировок и типы нагрузок
6:55 - 7:42 - Велик - лучший тренажер
7:43 - 8:22 - Тренировка ног по одной
8:22 - 11:24 - Ритуал разминки перед тренировкой ног. Самая важная часть тренировки.
12:50 - 17:15 - ПРИСЕД. Заблуждения и правда. Выход колена за носок и "жопа в пол".
17:15 - 28:22 Разбор упражнений. Выпады, болгарский присед, жим, гакк, становая, подъем таза, подъем на платформу, экстензии.
28:22 - 29:45 - Обращение к пацанам, планы на будущее и бодрый конец.
Видео НОГИ. Сочнейшая выжимка реально толковых советов. ВАЖНЕЙШИЕ нюансы тренировок. канала BIOMACHINE
ПОДДЕРЖАТЬ ПРОЕКТ: https://boosty.to/biomachine
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/ovcharov.universal/
Телеграм-канал, где делюсь темами, которые пока не хочу предавать огласке: https://t.me/ovcharovcorporation
0:00 - 1:37 - Вступление
1:37 - 3:18 - Важность разных углов, постановок и упражнений
3:18 - 4:09 - Тем, кто только начал. Совет на первые 1-2 года тренировок
4:09 - 5:38 - ДЕЛАЙ РАСТЯЖКУ! И почему это важно. Особенно с ногами.
5:42 - 6:33 - Разные стили тренировок и типы нагрузок
6:55 - 7:42 - Велик - лучший тренажер
7:43 - 8:22 - Тренировка ног по одной
8:22 - 11:24 - Ритуал разминки перед тренировкой ног. Самая важная часть тренировки.
12:50 - 17:15 - ПРИСЕД. Заблуждения и правда. Выход колена за носок и "жопа в пол".
17:15 - 28:22 Разбор упражнений. Выпады, болгарский присед, жим, гакк, становая, подъем таза, подъем на платформу, экстензии.
28:22 - 29:45 - Обращение к пацанам, планы на будущее и бодрый конец.
Видео НОГИ. Сочнейшая выжимка реально толковых советов. ВАЖНЕЙШИЕ нюансы тренировок. канала BIOMACHINE
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Как накачать ноги без штанги и тренажеров! Комплекс упражнений для ног от Виктора Блуда5 КЛЮЧЕВЫХ ЗАКОНОВ ПИТАНИЯ. Начни свои изменения с этого.КАК НАКАЧАТЬ НОГИ? ТРЕНИРОВКА БЛУДАСАХАР. НАЧАЛО КОНЦА. Единственное видео, которое нужно посмотреть.10 МИНУТ НА ВСЕ ТЕЛО! Умный концепт - гарантированный результат.Не растут ИКРОНОЖНЫЕ? Четкий путь решения твоей проблемы.АНДРЕЙ СМАЕВ. Феномен силы из РоссииКАК РАСКАЧАТЬ ТРИЦЕПС И НЕ УБИТЬ ЛОКТИ. Главные тонкости, биомеханика и законы роста5 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПРОКАЧКИ НОГ БЕЗ ЖЕЛЕЗАОтжимаешься на брусьях? ХВАТИТ СЕБЯ УБИВАТЬ. Важнейшие тонкости.НОГИХочешь МОЩНЫЕ ПЛЕЧИ? Повторяй эти советы как молитву.КАК СТАТЬ ШИРЕ? Четкая стратегия, которая приведет к успеху.РОКОВЫЕ ЗАБЛУЖДЕНИЯ ЭКТОМОРФА.СОЖГИ ЖИР ЗА ОДИН ДЕНЬ В НЕДЕЛЮ. Крутая фишка, которая поможет похудеть.ФУЛБАДИ. Самый эффективный путь тренировки мышц всего тела.ПОКОЛЕНИЕ КРИВЫХ ЛЮДЕЙ. Как исправить искривления позвоночника.МЫШЕЧНЫЕ ЯГОДИЦЫ. ТОП 7 УПРАЖНЕНИЙ!ВАКУУМ сделает тебя ЗДОРОВЫМ. ТОП 5 преимуществ.СТРОИМ СПИНУ. Перекладина. Как правильно подтягиваться для развития мощной спины?