ВАКУУМ сделает тебя ЗДОРОВЫМ. ТОП 5 преимуществ.

Как правильно делать вакуум и чем, помимо тонкой талии, он полезен? Оказывается, у него есть множество причин Вам понравиться. Вакуум отлично помогает нашему здоровью и самочувствию, улучшает контроль над мышцами пресса, делает талию более стройной.

ПОДДЕРЖАТЬ ПРОЕКТ и узнать об остальных задумках: https://boosty.to/biomachine
Instagram, в котором стараюсь давать полезное: https://www.instagram.com/ovcharov.universal (@ovcharov.universal)

0:00 - 0:44 - Вступление. Польза по всем фронтам, но не забудьте про противопоказания.
0:44 - 1:39 - О разных вариациях исполнения. В какой позе лучше делать?
1:39 - 3:55 - Как делать вакуум?
3:55 - 6:35 - 5 причин начать. Польза вакуума.
Проект Biomachine только на старте своего развития. Задумка концепции в простой, доступной и эффективной оптимизации жизни современного человека.
Буду благодарен любой поддержке. Обязательно ставьте "колокольчик" на "все уведомления", иначе, по новым правилам ютуба, канал попросту затеряется в Вашей ленте.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
Хронические заболевания брюшной и тазовой области.
Заболевания органов ЖКТ (грыжа пищеводного отверстия диафрагмы, гастрит, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки).
В течение 6 месяцев после операций на передней брюшной стенке или тазовой области.
Во время менструации и беременности.
Глаукома и повышенное внутричерепное давление.
Ишемическая болезнь сердца.
Артериальная гипертония.
Сердечная недостаточность, пороки сердца.
( в любом случае, подходите к упражнению аккуратно. Есть боль? Неприятные ощущения? Повторите попытку через пару дней. Снова не комфортно? Тогда разбирайтесь, в чем причина.)

Видео ВАКУУМ сделает тебя ЗДОРОВЫМ. ТОП 5 преимуществ. канала BIOMACHINE