Растяжка Нормального Человека. Как? Когда? Зачем? + Готовый комплекс растяжки.

Многие люди тратят на растяжку кучу драгоценного времени. А нужно ли это? На мой взгляд, необходимых для большинства результатов можно добиться, затрачивая на это гораздо меньше времени.
Сегодня разберемся с тем, сколько нужно растягиваться; как нужно растягиваться; как часто растягиваться; разберемся с механизмами растяжки; ну и конечно продемонстрирую готовый комплекс растяжки.

ПОДДЕРЖАТЬ ПРОЕКТ и узнать об остальных задумках: https://boosty.to/biomachine
Если вам импонирует подход и подача, обязательно загляните в ИНСТАГРАМ: https://www.instagram.com/ovcharov.universal/
(@ovcharov.universal)
Телеграм-канал в формате личного дневника:
https://t.me/ovcharovcorporation

ТАЙМКОДЫ:
0:00-1:44 - Кому нужна растяжка? P.S Всем
1:44-3:04 - Теория растяжки. Мозг или мышцы?
3:04-4:11 - Каркас. Когда ее делать?
4:11- 5:00 - Обращение. Как вам формат?
5:00-5:31 - НАЧАЛО ТРЕНИРОВКИ. Шея
5:31-6:20 - Боковая цепь
6:20-7:01 - Важный момент
7:01-8:22 Складка
8:22-8:47 - Ягодицы
8:47-9:20 - Глубокий сед
9:38-9:46 - Лягушка с руками сзади
9:46-10:14 - Кисти
10:14-10:25 - Грудной отдел и плечевой пояс
10:25-10:44 - Трицепс
10:44-11:00 - Задняя поверхность плеча
11:00-11:42- КОНЕЦ ТРЕНИРОВКИ. Позвоночник
11:42-12:51 - Как комбинировать?

Видео Растяжка Нормального Человека. Как? Когда? Зачем? + Готовый комплекс растяжки. канала BIOMACHINE