КАРДИО. СЖЕЧЬ ЖИР НЕЛЬЗЯ, помиловать. Краткий ликбез по кардиотренировкам.

Какие варианты жиросжигающих тренировок(кардио) эффективней? Убрать живот, жир на боках или просто просушиться к лету - одна и та же задача. Так какие инструменты для этого лучше всего подходят? Не будем мудрить, а пойдем самым рациональным путем.
Мой личный инстаграм: https://www.instagram.com/ovcharov.universal/ (@ovcharov.universal)
Телеграм-канал в формате личного дневника:
https://t.me/ovcharovcorporation

ТАЙМКОДЫ:
0:00-0:25 - Введение
0:25-01:17 - Альфа и Бетта рецепторы, Лептин и Грелин, Гормоны и прочие "ребята"
01:17-02:21 - Комплексный подход
02:21-02:49 - 1 вариант. "Классика"
02:49-03:15 - Не забываем про силовой тренинг. + Фишка после тренировки
03:15-04:26 - Полезные советы
04:26-04:44 - 2 вариант "Супер кардио"
04:44-05:37 - 3 вариант. "Если запарился"
05:37-06:41 - 4 вариант. "Интенсивное"
06:41-07:25 - Небольшой рекомендейшн
07:25-09:14 - Как все это комбинировать?
09:14-10:55 - Концовочка. Смотреть до конца

Видео КАРДИО. СЖЕЧЬ ЖИР НЕЛЬЗЯ, помиловать. Краткий ликбез по кардиотренировкам. канала BIOMACHINE